우유 없는 식품

8,957개 식품

우유 또는 유래 성분이 없는 식품: 치즈, 버터, 요거트, 크림, 유청 제외. 식물성 식품, 육류, 생선, 달걀, 유제품 대체식품 포함. 포장식품은 미량 함유 가능 — 라벨 확인 필요. 이 목록의 모든 식품은 100 g당 혈당부하 기준으로 낮은 순서로 정렬되어 있어 혈당 관리에 적합한 선택이 앞에 나옵니다. 식품을 열면 1회분 기준 혈당부하, 영양성분, 대체식품을 확인할 수 있습니다.

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100 g당 혈당부하 기준 오름차순 정렬.

청어 튀김 100 g당 GL 2 6/10 초리조 수프 100 g당 GL 2 4/10 최소 가공 단백질 파우더(생 카카오, 무가당) 100 g당 GL 2 8/10 치아 푸딩 베리와 무가당 아몬드 밀크 100 g당 GL 2 9/10 치아씨 코코넛밀크 무스 100 g당 GL 2 8/10 치킨 디반 100 g당 GL 2 5/10 치킨 라이스 수프 100 g당 GL 2 7/10 치킨 스튜 100 g당 GL 2 7/10 치킨 타진 100 g당 GL 2 7/10 치킨 파프리카시 100 g당 GL 2 6.5/10 칠리 갈릭 오일 100 g당 GL 2 9/10 칠리 소스 100 g당 GL 2 7/10 칠리, 생강, 레몬그라스, 라임 제스트 페이스트 100 g당 GL 2 9/10 칠면조 미트로프 100 g당 GL 2 6/10 칠면조 육수 비트 수프 100 g당 GL 2 8.5/10 칠면조 카레 100 g당 GL 2 7/10 칼롭스 스튜 100 g당 GL 2 6/10 캐비어 100 g당 GL 2 6/10 캐비어 100 g당 GL 2 3/10 캐슈넛과 버섯 퓨레 (식물성 크림) 100 g당 GL 2 7/10 캔 녹차 100 g당 GL 2 3/10 케일 100 g당 GL 2 9/10 케토 스낵 믹스 100 g당 GL 2 7.5/10 코로네이션 치킨 100 g당 GL 2 5/10 코브라 샐러드 100 g당 GL 2 8/10 코코넛 슬로 100 g당 GL 2 8/10 코코넛 요거트 100 g당 GL 2 7/10 코코넛 치킨 100 g당 GL 2 7.5/10 코코아 견과 믹스 100 g당 GL 2 8/10 코코아 음료 100 g당 GL 2 7/10 코코아 페이스트 100 g당 GL 2 8/10 콜라비 크림 조림 100 g당 GL 2 6/10 콜리플라워 그라탕 100 g당 GL 2 6/10 콜리플라워 라이스 타말레 100 g당 GL 2 8/10 콜리플라워 버섯 퓨레와 햄프씨드 100 g당 GL 2 9/10 콜리플라워 참깨 페이스트 허브 매시 100 g당 GL 2 9/10 콜리플라워 플랫브레드 100 g당 GL 2 8/10 콩 소시지 100 g당 GL 2 5/10 콩 없는 칠리 100 g당 GL 2 7/10 콩고기 케밥 100 g당 GL 2 6/10 큐민 소스 100 g당 GL 2 8/10 크림 버섯 100 g당 GL 2 5/10 크림치즈를 채운 체리 페퍼 100 g당 GL 2 5/10 큰갓버섯 튀김 100 g당 GL 2 7/10 클래식 라따뚜이 100 g당 GL 2 9/10 클래식 피망 소스 100 g당 GL 2 6/10 클리어 단백질 파우더 파인애플 패션프루트맛 100 g당 GL 2 6/10 키 라임 주스 100 g당 GL 2 9/10 타코 캐서롤 100 g당 GL 2 5/10 태국식 레드 커리 치킨 100 g당 GL 2 6.5/10 템퍼링용 통씨앗 (겨자, 호로파, 커민) 100 g당 GL 2 8/10 템페 렌당 100 g당 GL 2 7/10 토마토 레드 페퍼 수프 100 g당 GL 2 8/10 토마토 생선 조림 100 g당 GL 2 7/10 토마토 소스 그린빈 조림 100 g당 GL 2 9/10 토마토 소스 청어 100 g당 GL 2 7/10 토마토 속 채움 구이 100 g당 GL 2 6/10 토마토 속 채움 요리 100 g당 GL 2 6/10 토마토 스프레드 100 g당 GL 2 8/10 토마토 양파 100 g당 GL 2 9/10 토마토 통조림 100 g당 GL 2 8/10 토마토 파사타 100 g당 GL 2 9/10 토마토 펄프 100 g당 GL 2 9/10 토마토 퓌레 100 g당 GL 2 8/10 토마토소스 참치 통조림 100 g당 GL 2 6/10 토마틸로 100 g당 GL 2 9/10 토마틸로와 호박씨 그린 소스 (피피안 베르데) 100 g당 GL 2 8/10 토스카나 소스 100 g당 GL 2 7/10 통삶은 대두 100 g당 GL 2 9/10 통조림 해치 칠리 소스 100 g당 GL 2 5/10 튀긴 토마토 100 g당 GL 2 7/10 튀긴 허브 왁스빈 100 g당 GL 2 8/10 파프리카 오이 스프레드 100 g당 GL 2 7/10 팟타이(시라타키 누들) 100 g당 GL 2 7/10 포도잎 100 g당 GL 2 8/10 폰즈 소스 100 g당 GL 2 5/10 풋토마토 100 g당 GL 2 9.5/10 프로바이오틱 탄산음료 100 g당 GL 2 3/10 프로틴 쉐이크 카페라떼 100 g당 GL 2 6/10 프룬을 곁들인 로스트 포크 100 g당 GL 2 6.5/10 피스타치오 페스토 100 g당 GL 2 6/10 피클 수프 100 g당 GL 2 6/10 피클 수프 100 g당 GL 2 6/10 하드 사이다 100 g당 GL 2 2/10 하바네로 소스 100 g당 GL 2 8/10 하스캅 베리 100 g당 GL 2 9.5/10 핫 안티파스토 스프레드 100 g당 GL 2 4/10 해바라기씨 스프레드 100 g당 GL 2 7/10 해치 칠리 소스 100 g당 GL 2 7/10 햄버거 그레이비 100 g당 GL 2 4/10 허브 페이스트 (호로파 및 향신료) 100 g당 GL 2 7/10 허브와 올리브유를 곁들인 구운 아티초크 하트 100 g당 GL 2 9/10 헌터 스튜 100 g당 GL 2 5/10 헤이즐넛 추출물 100 g당 GL 2 8/10 헤이즐넛 페이스트 100 g당 GL 2 9/10 호두 한 줌과 다크 초콜릿 한 조각(코코아 85% 이상) 100 g당 GL 2 8/10 호박과 토마토 소스 100 g당 GL 2 7/10 혼합 견과류 100 g당 GL 2 9/10 혼합 구운 야채 100 g당 GL 2 9/10 혼합 생 또는 구운 무염 견과류 및 씨앗 100 g당 GL 2 8/10
Food diary cheat sheet

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