우유 없는 식품

5,779개 식품

우유 또는 유래 성분이 없는 식품: 치즈, 버터, 요거트, 크림, 유청 제외. 식물성 식품, 육류, 생선, 달걀, 유제품 대체식품 포함. 포장식품은 미량 함유 가능 — 라벨 확인 필요. 이 목록의 모든 식품은 100 g당 혈당부하 기준으로 낮은 순서로 정렬되어 있어 혈당 관리에 적합한 선택이 앞에 나옵니다. 식품을 열면 1회분 기준 혈당부하, 영양성분, 대체식품을 확인할 수 있습니다.

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100 g당 혈당부하 기준 오름차순 정렬.

사츠마 100 g당 GL 5 9/10 사츠마 오렌지 100 g당 GL 5 8.5/10 삶은 달 100 g당 GL 5 9/10 삶은 뚜껑감자 100 g당 GL 5 9/10 삶은 쪼갠 완두콩 100 g당 GL 5 9/10 생 크랜베리 100 g당 GL 5 9/10 생오렌지주스 100 g당 GL 5 4/10 셀러리 뿌리 튀김 100 g당 GL 5 8/10 소고기 커틀릿 100 g당 GL 5 6.5/10 소르비톨 100 g당 GL 5 5/10 수박 주스 100 g당 GL 5 4.5/10 수제 베리 치아잼 (무가당) 100 g당 GL 5 8/10 수제 치아씨드 오렌지 주스 젤리 100 g당 GL 5 8/10 스리미 샐러드 100 g당 GL 5 5.5/10 스카치 에그 100 g당 GL 5 4/10 스테비아로 단맛을 낸 크랜베리 소스 100 g당 GL 5 7/10 식물성 렌즈콩 소시지 100 g당 GL 5 8/10 식물성 미트볼 100 g당 GL 5 4/10 식물성 버거 100 g당 GL 5 7/10 식물성 비리아(잭프루트) 100 g당 GL 5 8/10 식물성 소시지(렌틸콩과 버섯) 100 g당 GL 5 7/10 식물성 아몬드 리코타 블루베리 100 g당 GL 5 6.5/10 식물성 코코넛 요거트 대체품 100 g당 GL 5 6/10 신 사과 100 g당 GL 5 8.5/10 신선한 사과 슬라이스와 무가당 아몬드 버터 100 g당 GL 5 8/10 신선한 오렌지 100 g당 GL 5 9/10 쓰촨 고추장 100 g당 GL 5 3/10 씨앗 기반 크리스프브레드(아마씨, 치아, 호박) 100 g당 GL 5 9/10 아침 캐서롤 100 g당 GL 5 6/10 야채 파테 100 g당 GL 5 7/10 양배추롤 100 g당 GL 5 7/10 연두색 완두콩 파스타 100 g당 GL 5 9/10 영양 효모 100 g당 GL 5 9/10 오렌지 100 g당 GL 5 8/10 오렌지 껍질 100 g당 GL 5 9/10 오렌지 마리네이드 100 g당 GL 5 4/10 오렌지 제스트 100 g당 GL 5 9/10 오렌지 주스 100 g당 GL 5 3/10 오렌지, 자몽, 귤 혼합 100 g당 GL 5 9/10 오트밀크 라떼 100 g당 GL 5 4/10 인스턴트 컵 수프 100 g당 GL 5 4/10 저당분 두부 또는 대추 퓨레 볶음 소스 100 g당 GL 5 6/10 저지방 땅콩 단백질 가루 100 g당 GL 5 8.5/10 절인 마늘 100 g당 GL 5 7/10 조리된 달 100 g당 GL 5 9/10 조리된 달 100 g당 GL 5 9/10 조리된 혼합 베리 100 g당 GL 5 9/10 중간 크기 사과 100 g당 GL 5 9/10 찐 채소와 허브를 섞은 으깬 병아리콩 100 g당 GL 5 8/10 착색용 과일채소 주스 100 g당 GL 5 6/10 채소 요리 100 g당 GL 5 8/10 채소와 달걀이 들어간 콩 스파게티 100 g당 GL 5 7.5/10 챔피언 사과 100 g당 GL 5 8.5/10 청사과 100 g당 GL 5 8/10 체리 맥주 100 g당 GL 5 2/10 치아 푸딩 과일 무스 100 g당 GL 5 7/10 치아씨드 다진 사과 100 g당 GL 5 9/10 치아씨드 젤리와 신선한 배 100 g당 GL 5 8/10 치킨 키예프 100 g당 GL 5 4/10 치폴레 고추 100 g당 GL 5 9/10 칠리 향신료 혼합 100 g당 GL 5 9/10 칠리(소고기와 콩) 100 g당 GL 5 8/10 칠면조 퀴노아 야채 캐서롤 100 g당 GL 5 8/10 칠면조, 흰 강낭콩, 퀴노아 칠리 100 g당 GL 5 7.5/10 카라카라 오렌지 100 g당 GL 5 8.5/10 카레 100 g당 GL 5 6/10 카보노트 빵 조각 100 g당 GL 5 8/10 커리부어스트 소시지 100 g당 GL 5 3/10 코코넛 아미노 100 g당 GL 5 6/10 코코넛 아미노(마늘 & 생강 맛) 100 g당 GL 5 7/10 콜리플라워 링귀니 100 g당 GL 5 7/10 콜리플라워 토츠 100 g당 GL 5 7/10 콩 샐러드 100 g당 GL 5 8/10 콩 스파게티 100 g당 GL 5 8/10 콩과 파로 수프 100 g당 GL 5 7.5/10 클래식 카레 소스 100 g당 GL 5 5/10 클레멘타인 만다린 100 g당 GL 5 8.5/10 클로렐라 100 g당 GL 5 9.5/10 키위 주스 100 g당 GL 5 8/10 태국 레드 커리 페이스트 (무가당) 100 g당 GL 5 6/10 텍스멕스 소스 100 g당 GL 5 4/10 토마토 소스와 병아리콩 100 g당 GL 5 7/10 토마토소스 양배추롤 100 g당 GL 5 7/10 통조림 노던 빈 100 g당 GL 5 8/10 튀긴 대구 100 g당 GL 5 6/10 튀긴 생선 100 g당 GL 5 5/10 파스닙 100 g당 GL 5 6/10 팥 100 g당 GL 5 8/10 팥죽 100 g당 GL 5 8/10 페퍼민트 오일 천연 감미료 100 g당 GL 5 6/10 폰칸 만다린 100 g당 GL 5 9/10 폴리덱스트로스 100 g당 GL 5 4/10 퓌레 흰 강낭콩과 해조 혼합물 100 g당 GL 5 8/10 프라이드 치킨 조각 100 g당 GL 5 5/10 피자용 향신료 혼합 100 g당 GL 5 9/10 해바라기씨 스프레드 100 g당 GL 5 7/10 햄버거 드레싱 100 g당 GL 5 2/10 향신료와 허브 100 g당 GL 5 9.5/10 호박 퓌레 100 g당 GL 5 7/10 혼합 신선 과일 100 g당 GL 5 9/10
Food diary cheat sheet

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