夜用パン
GI 65 · 中
GL 31 · 高
Score 5/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
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夜用パンの血糖指数は65で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は31で、血糖への顕著な影響があります。
同じgrainsと比較すると、夜用パンの血糖指数は平均より高いです。
夜用パンは血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 65
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 31
高 GL
血糖への顕著な影響
250
カロリー
48g
炭水化物
8g
タンパク質
3g
脂質
Logiスコア: 5/10
このスコアの理由
- ✓ 適度な食物繊維含有量
- ✓ タンパク質を含む
- ✗ 中程度の血糖負荷
- ✗ 加工穀物製品
- ✗ 食塩・砂糖添加あり
加工度
65%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 250 kcal |
| 炭水化物 | 48g |
| 糖質（合計） | 3g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 1g |
| 食物繊維 | 5g |
| 水溶性 | 1.5g |
| 不溶性 | 3.5g |
| タンパク質 | 8g |
| 脂質 | 3g |
| 飽和脂肪酸 | 0.5g |
| 不飽和脂肪酸 | 2g |
| ナトリウム | 500mg |
よくある質問
夜用パンの血糖指数は何ですか？
夜用パンの血糖指数は65で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は31で、血糖への顕著な影響があります。
夜用パンはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
夜用パンは中程度の血糖指数（65）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
夜用パンは血糖値にどのような影響を与えますか？
夜用パンの血糖負荷は100gあたり31で、血糖への顕著な影響を示しています。
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