手作りソフトパン

GI 75 · 高GL 46.8 / 個4/10

高GI

75 GI

標準的な個（120g）あたりGL 46.8 · 100gあたりGL 39

Logiスコア 4/10

手作りソフトパンの血糖指数は75で、通常のバンズ（75）と同じです。標準的な個（120g）で血糖負荷は46.8増加します。

2026/07/12に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

手作りソフトパンは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

290

カロリー

52 g

炭水化物

8 g

タンパク質

5 g

脂質

100gあたり

75%

高加工

このスコアの理由

含む: グルテン

含む可能性あり: 乳卵大豆ごま

手作りソフトパンの血糖指数は何ですか？

手作りソフトパンの血糖指数は75（高）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は46.8、100gあたりは39です。

手作りソフトパンはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

手作りソフトパンは高い血糖指数（75）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替はフラックスシードラップです。

バンズの中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内のバンズの中で、低炭水化物バンズが最も血糖負荷が低いです（100gあたり2）。

Logiアプリで手作りソフトパンをポーションとともに確認。