ゴマ入りバンズ
GI 75 · 高GL 43.2 / 個3.5/10
高GI
75 GI
標準的な個（120g）あたりGL 43.2 · 100gあたりGL 36
Logiスコア 3.5/10
- 飽和脂肪酸含有量が低い
- 高いグリセミック負荷
ゴマ入りバンズの血糖指数は75で、通常のバンズ（75）と同じです。 標準的な個（120g）で血糖負荷は43.2増加します。
2025/11/30に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 20 Lower glycemic load and more fiber, which helps stabilize blood sugar levels.
全粒ライ麦パン - 100gあたりGL 23 Thanks to fermentation, it has a lower glycemic index and a better impact on blood sugar.
全粒粉サワードウパン - 100gあたりGL 19 Higher fiber and healthy fat content slows carbohydrate absorption.
高食物繊維ふすまパン
バンズの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ゴマ入りバンズは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
270
カロリー
48 g
炭水化物
8.5 g
タンパク質
4.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 270 kcal |
| 炭水化物 | 48 g |
| 糖質（合計） | 5 g |
| 天然 | 1 g |
| 添加 | 4 g |
| 食物繊維 | 2.5 g |
| 水溶性 | 0.8 g |
| 不溶性 | 1.8 g |
| タンパク質 | 8.5 g |
| 脂質 | 4.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.8 g |
| 不飽和脂肪酸 | 3.2 g |
| ナトリウム | 400 mg |
加工度
75%
高加工
このスコアの理由
- 飽和脂肪酸含有量が低い
- 植物性タンパク質の供給源
- 高いグリセミック負荷
- 高いグリセミック指数
- 砂糖添加
アレルゲン
含む: グルテンごま
よくある質問
ゴマ入りバンズの血糖指数は何ですか？
ゴマ入りバンズの血糖指数は75（高）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は43.2、100gあたりは36です。
ゴマ入りバンズはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ゴマ入りバンズは高い血糖指数（75）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替は全粒ライ麦パンです。
バンズの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内のバンズの中で、低炭水化物バンズが最も血糖負荷が低いです（100gあたり2）。
Logiアプリでゴマ入りバンズをポーションとともに確認。
