セサミベーグル
GI 72 · 高
GL 38 · 高
Score 4/10
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セサミベーグルの血糖指数は72で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は38で、血糖への顕著な影響があります。
同じgrainsと比較すると、セサミベーグルの血糖指数は最も高い部類です。
セサミベーグルは血糖値を急上昇させる可能性があり、少量での摂取が推奨されます。
血糖指数 72
高 GI
血糖値の急上昇
血糖負荷 38
高 GL
血糖への顕著な影響
270
カロリー
53g
炭水化物
9g
タンパク質
3.5g
脂質
Logiスコア: 4/10
このスコアの理由
- ✓ タンパク質を少量含む
- ✓ 炭水化物からエネルギーを供給する
- ✗ 高いグリセミック指数と負荷
- ✗ 中程度の加工度
- ✗ 低い食物繊維含有量
加工度
70%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 270 kcal |
| 炭水化物 | 53g |
| 糖質（合計） | 5g |
| 天然 | 3.0g |
| 添加 | 2g |
| 食物繊維 | 2.5g |
| 水溶性 | 0.8g |
| 不溶性 | 1.8g |
| タンパク質 | 9g |
| 脂質 | 3.5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.6g |
| 不飽和脂肪酸 | 2.2g |
| ナトリウム | 430mg |
よくある質問
セサミベーグルの血糖指数は何ですか？
セサミベーグルの血糖指数は72で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は38で、血糖への顕著な影響があります。
セサミベーグルはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
セサミベーグルは高血糖指数（72）のため、インスリン抵抗性のある方は摂取量を制限してください。
セサミベーグルは血糖値にどのような影響を与えますか？
セサミベーグルの血糖負荷は100gあたり38で、血糖への顕著な影響を示しています。
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