塩漬けジャガイモ

GI 78 · 高GL 18 / 個4/10

高GI

78 GI

標準的な個（120g）あたりGL 18 · 100gあたりGL 15

Logiスコア 4/10

塩漬けジャガイモの血糖指数は78で、通常のじゃがいも（78）と同じです。標準的な個（120g）で血糖負荷は18増加します。

2025/11/17に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

塩漬けジャガイモは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

カロリー

20 g

炭水化物

2 g

タンパク質

0.1 g

脂質

100gあたり

25%

最小限

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

塩漬けジャガイモの血糖指数は何ですか？

塩漬けジャガイモの血糖指数は78（高）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は18、100gあたりは15です。

塩漬けジャガイモはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

塩漬けジャガイモは高い血糖指数（78）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替は焼きさつまいもハッシュブラウンです。

じゃがいもの中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内のじゃがいもの中で、紫芋が最も血糖負荷が低いです（100gあたり9）。

Logiアプリで塩漬けジャガイモをポーションとともに確認。