Rqaqパン（パン粉）

GI 75 · 高GL 56 / 100g4/10

高GI

75 GI

100gあたりGL 56

Logiスコア 4/10

Rqaqパン（パン粉）の血糖指数は75で、通常のプレーンフラットブレッド（70）より高いです。

2026/07/12に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

Rqaqパン（パン粉）は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

370

カロリー

75 g

炭水化物

10 g

タンパク質

2 g

脂質

100gあたり

60%

中程度

このスコアの理由

Rqaqパン（パン粉）の血糖指数は何ですか？

Rqaqパン（パン粉）の血糖指数は75（高）、100gあたり血糖負荷は56です。

Rqaqパン（パン粉）はインスリン抵抗性のある方に適していますか？

Rqaqパン（パン粉）は高い血糖指数（75）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替はアーモンドパウダーです。

プレーンフラットブレッドの中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内のプレーンフラットブレッドの中で、カリフラワーフラットブレッドが最も血糖負荷が低いです（100gあたり2）。

LogiアプリでRqaqパン（パン粉）をポーションとともに確認。