プレーンフラットブレッド

GI 70 · 高GL 19 / 個3/10

高GI

70 GI

個（50g）あたりGL 19 · 100gあたりGL 38

Logiスコア 3/10

プレーンフラットブレッドの血糖指数は70（高）です。個（50g）で血糖負荷は19増加します。

2026/08/06に確認済み · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来成分、AI支援、人による確認） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

プレーンフラットブレッドは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

ポーション

270

カロリー

54 g

炭水化物

8 g

タンパク質

2.5 g

脂質

100gあたり

60%

中程度

このスコアの理由

含む: グルテン

含む可能性あり: 乳卵

プレーンフラットブレッドの血糖指数は何ですか？

プレーンフラットブレッドの血糖指数は70（高）です。個（50g）あたり血糖負荷は19、100gあたりは38です。

プレーンフラットブレッドはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

プレーンフラットブレッドは高い血糖指数（70）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替は発芽全粒粉または雑穀トルティーヤです。

プレーンフラットブレッドの中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内のプレーンフラットブレッドの中で、カリフラワーフラットブレッドが最も血糖負荷が低いです（100gあたり2）。

Logiアプリでプレーンフラットブレッドをポーションとともに確認。