ラコブレッド
GI 75 · 高GL 11.3 / 枚3.5/10
高GI
75 GI
標準的な枚（30g）あたりGL 11.3 · 100gあたりGL 37.5
Logiスコア 3.5/10
- タンパク質を含む
- 高いグリセミック指数
ラコブレッドの血糖指数は75で、通常の食パン（75）と同じです。 標準的な枚（30g）で血糖負荷は11.3増加します。
2026/07/12に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 16 Sprouted grain bread offers a significantly lower GI of 36 compared to 75, leading to a much slower and more stable blood sugar response.
発芽全粒粉パン - 100gあたりGL 14 Flaxseed bread provides a lower GI of 45 and a reduced GL of 14, helping to mitigate the sharp glucose spikes associated with the original bread.
亜麻仁パン - 100gあたりGL 1 Cauliflower flats are an excellent low-glycemic alternative with a GI of 20 and a GL of 1, which will have a minimal impact on your blood sugar levels.
カリフラワーラウンド（焼き、ライスカリフラワーと卵使用）
食パンの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ラコブレッドは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
260
カロリー
50 g
炭水化物
8 g
タンパク質
3 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 260 kcal |
| 炭水化物 | 50 g |
| 糖質（合計） | 4 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 2 g |
| 食物繊維 | 2.5 g |
| 水溶性 | 0.8 g |
| 不溶性 | 1.8 g |
| タンパク質 | 8 g |
| 脂質 | 3 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.6 g |
| 不飽和脂肪酸 | 2.4 g |
| ナトリウム | 500 mg |
加工度
60%
中程度
このスコアの理由
- タンパク質を含む
- 飽和脂肪が低い
- 高いグリセミック指数
- 高いグリセミック負荷
- 食物繊維が少ない
アレルゲン
含む: グルテン
よくある質問
ラコブレッドの血糖指数は何ですか？
ラコブレッドの血糖指数は75（高）です。標準的な枚（30g）あたり血糖負荷は11.3、100gあたりは37.5です。
ラコブレッドはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ラコブレッドは高い血糖指数（75）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替は発芽全粒粉パンです。
食パンの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内の食パンの中で、ケトパンが最も血糖負荷が低いです（100gあたり1.2）。
Logiアプリでラコブレッドをポーションとともに確認。
