クイックオーツ

GI 65 · 中GL 64.5 / カップ5/10

中GI

65 GI

標準的なカップ（150g）あたりGL 64.5 · 100gあたりGL 43

Logiスコア 5/10

クイックオーツの血糖指数は65で、通常のオート麦（55）より高いです。標準的なカップ（150g）で血糖負荷は64.5増加します。

2026/02/23に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

クイックオーツは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

370

カロリー

66 g

炭水化物

11.5 g

タンパク質

6.5 g

脂質

100gあたり

50%

中程度

このスコアの理由

含む: グルテン

クイックオーツの血糖指数は何ですか？

クイックオーツの血糖指数は65（中）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は64.5、100gあたりは43です。

クイックオーツはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

クイックオーツは中程度の血糖指数（65）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はオート麦です。

オート麦の中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内のオート麦の中で、調理オートミールが最も血糖負荷が低いです（100gあたり7）。

Logiアプリでクイックオーツをポーションとともに確認。