ジャンボオーツ

GI 55 · 中GL 34.1 / 100g6/10

中GI

55 GI

100gあたりGL 34.1

Logiスコア 6/10

ジャンボオーツの血糖指数は55で、通常のオート麦（55）と同じです。

2026/07/03に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

ジャンボオーツは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

375

カロリー

62 g

炭水化物

13 g

タンパク質

7 g

脂質

100gあたり

35%

中程度

このスコアの理由

ジャンボオーツの血糖指数は何ですか？

ジャンボオーツの血糖指数は55（中）、100gあたり血糖負荷は34.1です。

ジャンボオーツはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

ジャンボオーツは中程度の血糖指数（55）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はチアシードです。

オート麦の中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内のオート麦の中で、調理オートミールが最も血糖負荷が低いです（100gあたり7）。

Logiアプリでジャンボオーツをポーションとともに確認。