ウォータークラッカー

このデータベース内の基本シリアルの中で、シュガーフリー カタリナ クランチが最も血糖負荷が低いです（100gあたり16.1）。

GI 75 · 高GL 59 / 100g4/10

高GI

75 GI

100gあたりGL 59

Logiスコア 4/10

ウォータークラッカーの血糖指数は75で、通常の基本シリアル（75）と同じです。

2026/07/13に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

ウォータークラッカーは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

410

カロリー

78 g

炭水化物

9 g

タンパク質

7 g

脂質

100gあたり

70%

高加工

このスコアの理由

ウォータークラッカーの血糖指数は何ですか？

ウォータークラッカーの血糖指数は75（高）、100gあたり血糖負荷は59です。

ウォータークラッカーはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

ウォータークラッカーは高い血糖指数（75）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替はフラックスシードクラッカーです。

基本シリアルの中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内の基本シリアルの中で、シュガーフリーカタリナクランチが最も血糖負荷が低いです（100gあたり16.1）。

Logiアプリでウォータークラッカーをポーションとともに確認。