グルテンフリーバンズ
GI 75 · 高GL 36 / 100g4/10
高GI
75 GI
100gあたりGL 36
Logiスコア 4/10
- グルテンフリーの選択肢
- 高いグリセミック指数と負荷
グルテンフリーバンズの血糖指数は75で、通常のバンズ（75）と同じです。
2026/07/12に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 2 A cauliflower wrap provides a similar form factor for sandwiches or burgers while drastically reducing the GL from 36 to 2.
カリフラワーラップ（自家製） - 100gあたりGL 1 Almond flour is an excellent low-glycemic alternative for baking buns, offering a GL of 1 compared to the original 36.
アーモンドパウダー - 100gあたりGL 17.1 Coconut flour is a fiber-rich, low-glycemic substitute that significantly lowers the glycemic load to 3 per 100g.
ココナッツ粉
バンズの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
グルテンフリーバンズは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
250
カロリー
48 g
炭水化物
3.5 g
タンパク質
4.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 250 kcal |
| 炭水化物 | 48 g |
| 糖質（合計） | 4 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 2 g |
| 食物繊維 | 3 g |
| 水溶性 | 0.9 g |
| 不溶性 | 2.1 g |
| タンパク質 | 3.5 g |
| 脂質 | 4.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.7 g |
| 不飽和脂肪酸 | 3.8 g |
| ナトリウム | 420 mg |
加工度
75%
高加工
このスコアの理由
- グルテンフリーの選択肢
- 食物繊維を含む
- 高いグリセミック指数と負荷
- 加工デンプン
- 中程度のナトリウム含有量
よくある質問
グルテンフリーバンズの血糖指数は何ですか？
グルテンフリーバンズの血糖指数は75（高）、100gあたり血糖負荷は36です。
グルテンフリーバンズはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
グルテンフリーバンズは高い血糖指数（75）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替はカリフラワーラップ（自家製）です。
バンズの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内のバンズの中で、低炭水化物バンズが最も血糖負荷が低いです（100gあたり2）。
Logiアプリでグルテンフリーバンズをポーションとともに確認。
