リンゴ
GI 80 · 高
GL 60 · 高
Score 1/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
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リンゴの血糖指数は80で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は60で、血糖への顕著な影響があります。
同じotherと比較すると、リンゴの血糖指数は最も高い部類です。
リンゴは血糖値を急上昇させる可能性があり、少量での摂取が推奨されます。
血糖指数 80
高 GI
血糖値の急上昇
血糖負荷 60
高 GL
血糖への顕著な影響
400
カロリー
70g
炭水化物
3g
タンパク質
12g
脂質
Logiスコア: 1/10
このスコアの理由
- ✓ 特に認められていません
- ✗ 高い糖分含有量
- ✗ 高いナトリウム含有量
- ✗ 超加工食品
加工度
100%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 400 kcal |
| 炭水化物 | 70g |
| 糖質（合計） | 40g |
| 天然 | 5.0g |
| 添加 | 35g |
| 食物繊維 | 1g |
| 水溶性 | 0.3g |
| 不溶性 | 0.7g |
| タンパク質 | 3g |
| 脂質 | 12g |
| 飽和脂肪酸 | 6g |
| 不飽和脂肪酸 | 6g |
| ナトリウム | 400mg |
よくある質問
リンゴの血糖指数は何ですか？
リンゴの血糖指数は80で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は60で、血糖への顕著な影響があります。
リンゴはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
リンゴは高血糖指数（80）のため、インスリン抵抗性のある方は摂取量を制限してください。
リンゴは血糖値にどのような影響を与えますか？
リンゴの血糖負荷は100gあたり60で、血糖への顕著な影響を示しています。
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