Yogurt naturale
IG basso
CG 4.1 per tazza (245 g) · CG 1.7 per 100 g
- Basso carico glicemico: circa 1,7 per 100 g
- Tutti i suoi carboidrati sono zuccheri del latte (lattosio): circa 4,7 g per 100 g
Yogurt naturale ha un indice glicemico di 36 (Basso). Una tazza (245 g) aggiunge un carico glicemico di 4.1.
Revisionato il 31 lug 2026 · Fonti: USDA FoodData Central n. 171284 , Team Logi Nutrition · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 0.4 per 100 g Greek yogurt is strained plain yogurt with about 9 g protein per 100 g, more than twice as much, and fewer carbohydrates.
Yogurt greco - CG 1.4 per 100 g Skyr gives about 11 g protein and only 0.2 g fat per 100 g for a similar 62 kcal.
Skyr - CG 1.4 per 100 g Kefir is a drinkable fermented milk with similar calories and live cultures, good for breakfast or smoothies.
Kefir - CG 1 per 100 g Unsweetened soy yogurt is a dairy-free option with a similar amount of protein and less sugar.
Yogurt di soia
Forme di Yogurt naturale
- GI 25 · CG 1 per 100 g vegan
Bevanda fermentata a base di piante - GI 35 · CG 1 per 100 g high protein
Yogurt ad alto contenuto proteico - yogurt ai mirtilli a basso contenuto di carboidratiGI 25 · CG 1.1 per 100 g blueberrylow carb
- GI 35 · CG 2 per 100 g high proteinvanilla
Yogurt alla vaniglia ad alto contenuto proteico senza grassi - yogurt interoGI 35 · CG 2 per 100 g turkishfull fat
- yogurt senza lattosioGI 43 · CG 2 per 100 g lactose free
- GI 36 · CG 2.5 per 100 g low fat
Yogurt 2% di grassi
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Yogurt naturale è uno dei 11.150 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Porzioni
| Porzione | Grammi | CG |
|---|---|---|
| 1 tsp | 5 g | 0.1 |
| 1 tbsp | 15 g | 0.3 |
| 1 pot (125 g) | 125 g | 2.1 |
| 1 container (6 oz) | 170 g | 2.9 |
| 1 container (8 oz) | 227 g | 3.8 |
| 1 cup | 245 g | 4.1 |
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 61 kcal |
| Carboidrati | 4.66 g |
| Zuccheri (totali) | 4.66 g |
| Naturali | 4.7 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 0 g |
| Solubili | 0 g |
| Insolubili | 0 g |
| Proteine | 3.47 g |
| Grassi | 3.25 g |
| Saturi | 2.07 g |
| Insaturi | 1.18 g |
| Sodio | 46 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Basso carico glicemico: circa 1,7 per 100 g
- Circa 120 mg di calcio per 100 g
- Fermentato con colture vive e senza zuccheri aggiunti nella versione naturale
- Tutti i suoi carboidrati sono zuccheri del latte (lattosio): circa 4,7 g per 100 g
- Proteine modeste: 3,5 g per 100 g, circa un terzo rispetto agli yogurt colati
- Circa due terzi dei suoi grassi sono saturi: 2,1 g per 100 g
Calcola il carico glicemico di un pasto con Yogurt naturale
Allergeni
Ricette con Yogurt naturale
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Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Yogurt naturale?
Yogurt naturale ha un indice glicemico di 36 (Basso). Una tazza (245 g) ha un carico glicemico di 4.1; per 100 g il carico glicemico è 1.7.
Yogurt naturale è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Yogurt naturale ha un indice glicemico basso (36), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.
Quale forma di Yogurt naturale ha il carico glicemico più basso?
Tra le forme di Yogurt naturale in questo database, Bevanda fermentata a base di piante ha il carico glicemico più basso (1 per 100 g).
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