Rapa
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Rapa ha un indice glicemico di 30, il che lo classifica come alimento a IG basso. Con un carico glicemico di 2 per 100g, ha un impatto minimo sulla glicemia.
Rispetto ad altri vegetables, Rapa si colloca tra i più bassi per indice glicemico.
Rapa è una buona scelta per chi gestisce la glicemia, la resistenza all'insulina o segue una dieta a basso IG.
Punteggio Logi: 9/10
Perché questo punteggio?
- ✓ Basso carico glicemico
- ✓ Buona fonte di fibra
- ✓ Bassa calorie
- ✗ Contenuto basso di proteine
- ✗ Poche vitamine e minerali
- ✗ Contenuto basso di grassi
Livello di lavorazione
Valori nutrizionali (per 100g)
| Calorie | 28 kcal |
| Carboidrati | 6.4g |
| Zuccheri (totali) | 3.8g |
| Naturali | 3.8g |
| Aggiunti | 0g |
| Fibre | 1.8g |
| Solubili | 0.5g |
| Insolubili | 1.3g |
| Proteine | 0.9g |
| Grassi | 0.1g |
| Saturi | 0.02g |
| Insaturi | 0.08g |
| Sodio | 39mg |
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Rapa?
Rapa ha un indice glicemico di 30, il che lo classifica come alimento a IG basso. Con un carico glicemico di 2 per 100g, ha un impatto minimo sulla glicemia.
Rapa è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Rapa ha un indice glicemico basso (30), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.
Come influisce Rapa sulla glicemia?
Rapa ha un carico glicemico di 2 per 100g, il che indica un impatto minimo sui livelli di glicemia.
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