Rapa
IG basso
CG 2.4 per pezzo tipica (120 g) · CG 2 per 100 g
- Basso carico glicemico
- Contenuto basso di proteine
Rapa ha un indice glicemico di 30 (Basso). Una pezzo tipica (120 g) aggiunge un carico glicemico di 2.4.
Aggiornato il 13 mar 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 1 per 100 g Il cavolfiore ha più fibre, vitamine e un carico glicemico più basso, il che è vantaggioso in caso di insulinoresistenza.
Broccoli - CG 1 per 100 g Il cavolfiore ha una struttura simile, ma un carico glicemico ancora più basso e più microelementi.
Cavolfiore - CG 0.5 per 100 g Le zucchine hanno un indice glicemico molto basso e un carico glicemico favorevole, contribuendo alla sazietà senza aumentare la glicemia.
Zucchina
Forme di Rapa
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Rapa è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 28 kcal |
| Carboidrati | 6.4 g |
| Zuccheri (totali) | 3.8 g |
| Naturali | 3.8 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 1.8 g |
| Solubili | 0.5 g |
| Insolubili | 1.3 g |
| Proteine | 0.9 g |
| Grassi | 0.1 g |
| Saturi | 0.02 g |
| Insaturi | 0.08 g |
| Sodio | 39 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Basso carico glicemico
- Buona fonte di fibra
- Bassa calorie
- Contenuto basso di proteine
- Poche vitamine e minerali
- Contenuto basso di grassi
Allergeni
Nessun allergene EU-14 segnalato
Ricette a basso IG su Logi Food Coach
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Rapa?
Rapa ha un indice glicemico di 30 (Basso). Una pezzo tipica (120 g) ha un carico glicemico di 2.4; per 100 g il carico glicemico è 2.
Rapa è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Rapa ha un indice glicemico basso (30), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.
Quale forma di Rapa ha il carico glicemico più basso?
Rapa ha il carico glicemico più basso tra tutte le forme di Rapa in questo database (2 per 100 g).
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