Platano
IG basso
CG 15.6 per pezzo tipica (120 g) · CG 13 per 100 g
- Indice glicemico moderato
- Alto contenuto totale di carboidrati
Platano ha un indice glicemico di 40 (Basso). Una pezzo tipica (120 g) aggiunge un carico glicemico di 15.6.
Aggiornato il 19 ott 2025 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 0.5 per 100 g La zucchina è molto più bassa in carboidrati e zuccheri, rendendola migliore per il controllo della glicemia.
Zucchina - CG 5 per 100 g Le mele verdi hanno un carico glicemico più basso e meno zucchero rispetto ai platani.
Mela verde - CG 1 per 100 g Il cavolfiore è estremamente basso in carboidrati e carico glicemico, supportando una migliore sensibilità all'insulina.
Cavolfiore
Forme di Platano
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Platano è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 122 kcal |
| Carboidrati | 31.9 g |
| Zuccheri (totali) | 14.98 g |
| Naturali | 15 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 2.3 g |
| Solubili | 0.7 g |
| Insolubili | 1.6 g |
| Proteine | 1.3 g |
| Grassi | 0.4 g |
| Saturi | 0.1 g |
| Insaturi | 0.3 g |
| Sodio | 4 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Indice glicemico moderato
- Contiene fibre
- Minimamente lavorato
- Alto contenuto totale di carboidrati
- Contenuto significativo di zucchero
- Carico glicemico moderato
Allergeni
Nessun allergene EU-14 segnalato
Ricette a basso IG su Logi Food Coach
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Platano?
Platano ha un indice glicemico di 40 (Basso). Una pezzo tipica (120 g) ha un carico glicemico di 15.6; per 100 g il carico glicemico è 13.
Platano è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Platano ha un indice glicemico basso (40), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.
Quale forma di Platano ha il carico glicemico più basso?
Platano ha il carico glicemico più basso tra tutte le forme di Platano in questo database (13 per 100 g).
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