platano da cuocere schiacciato
IG medio
CG 17.1 per 100 g
- Fornisce potassio e vitamina B6
- Elevato contenuto di carboidrati per una porzione di 100 g
platano da cuocere schiacciato ha un indice glicemico di 55, superiore a quello del Platano semplice (40).
Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Forme di Platano
- GI 40 · CG 13 per 100 g
Platano - GI 45 · CG 14 per 100 g green
Platano acerbo - GI 45 · CG 14 per 100 g greenbaked
Platano verde al forno - platano arrostoGI 55 · CG 17 per 100 g roasted
- GI 55 · CG 18 per 100 g boiled
Platano bollito - Platano grigliatoGI 65 · CG 20 per 100 g grilled
- GI 70 · CG 28 per 100 g fried
Platano fritto
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
platano da cuocere schiacciato è uno dei 11.150 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 116 kcal |
| Carboidrati | 31 g |
| Zuccheri (totali) | 14 g |
| Naturali | 14 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 2.3 g |
| Solubili | 0.7 g |
| Insolubili | 1.6 g |
| Proteine | 1.5 g |
| Grassi | 0.2 g |
| Saturi | 0.07 g |
| Insaturi | 0.13 g |
| Sodio | 2 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Fornisce potassio e vitamina B6
- Contiene fibre alimentari
- Senza zuccheri aggiunti e con pochissimi grassi
- Elevato contenuto di carboidrati per una porzione di 100 g
- Un impatto glicemico moderato può aumentare la glicemia
- Basso contenuto di proteine
Calcola il carico glicemico di un pasto con platano da cuocere schiacciato
Allergeni
Nessun allergene EU-14 segnalato
Ricette a basso IG su Logi Food Coach
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di platano da cuocere schiacciato?
platano da cuocere schiacciato ha un indice glicemico di 55 (Moderato) e un carico glicemico di 17.1 per 100 g.
platano da cuocere schiacciato è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
platano da cuocere schiacciato ha un indice glicemico moderato (55). Le persone con resistenza all'insulina possono consumarlo con moderazione.
Quale forma di Platano ha il carico glicemico più basso?
Tra le forme di Platano in questo database, Platano ha il carico glicemico più basso (13 per 100 g).
Controlla platano da cuocere schiacciato nell'app Logi, con la tua porzione.
