Mela verde
IG basso
CG 9.1 per pezzo (182 g) · CG 5 per 100 g
- Indice e carico glicemico bassi
- Contiene fruttosio naturale
Mela verde ha un indice glicemico di 39, superiore a quello del Mela semplice (36). Una pezzo (182 g) aggiunge un carico glicemico di 9.1.
Aggiornato il 4 lug 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 2 per 100 g Contengono molti meno carboidrati netti e più fibre rispetto alle mele, rendendoli ideali per la sensibilità all'insulina.
Lamponi freschi - CG 2 per 100 g Le more hanno un carico glicemico inferiore per porzione rispetto alle mele, causando un aumento più lento della glicemia.
More - CG 1 per 100 g L'avocado non contiene quasi zucchero ed è ricco di grassi sani, fornendo un senso di sazietà prolungato senza influire sui livelli di insulina.
Avocado
Forme di Mela
- GI 36 · CG 5 per 100 g
Mela - GI 36 · CG 5 per 100 g sour
Mela acida - GI 36 · CG 5 per 100 g champion
Mela Champion - GI 36 · CG 5 per 100 g frozen
Mela congelata - Mela EnvyGI 36 · CG 5 per 100 g envy
- GI 36 · CG 5 per 100 g raw
Mela grattugiata - GI 38 · CG 5 per 100 g gravenstein
Mela gravenstein - +17 altre
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Mela verde è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Porzioni
| Porzione | Grammi | CG |
|---|---|---|
| 1 tazza | 125 g | 6.3 |
| 1 medium (approx. 2-3/4" dia) | 182 g | 9.1 |
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 52 kcal |
| Carboidrati | 13.6 g |
| Zuccheri (totali) | 9.6 g |
| Naturali | 9.6 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 2.8 g |
| Solubili | 0.98 g |
| Insolubili | 1.82 g |
| Proteine | 0.3 g |
| Grassi | 0.2 g |
| Saturi | 0.03 g |
| Insaturi | 0.17 g |
| Sodio | 1 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Indice e carico glicemico bassi
- Buona fonte di fibre alimentari
- Contiene fruttosio naturale
- Contenuto moderato di carboidrati
Allergeni
Nessun allergene EU-14 segnalato
Ricette a basso IG su Logi Food Coach
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Mela verde?
Mela verde ha un indice glicemico di 39 (Basso). Una pezzo (182 g) ha un carico glicemico di 9.1; per 100 g il carico glicemico è 5.
Mela verde è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Mela verde ha un indice glicemico basso (39), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.
Quale forma di Mela ha il carico glicemico più basso?
Mela verde ha il carico glicemico più basso tra tutte le forme di Mela in questo database (5 per 100 g).
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