Fagiolini verdi
IG basso
CG 0.3 per pezzo (55 g) · CG 0.5 per 100 g
- Circa 31 kcal per 100 g crudo, con un carico glicemico di circa 1
- Povere di proteine: meno di 2 g per 100 g
Fagiolini verdi ha un indice glicemico di 15 (Basso). Una pezzo (55 g) aggiunge un carico glicemico di 0.3.
Revisionato il 6 ago 2026 · Fonti: USDA FoodData Central n. 2346400 , Team Logi Nutrition · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 0.4 per 100 g A green side vegetable steamed, boiled or stir-fried the same way, with about seven times the vitamin C (89 vs 12 mg per 100 g).
Broccoli - CG 0.3 per 100 g Steamed, roasted or grilled like green beans, with fewer calories (20 vs 31 kcal per 100 g) and more folate.
Asparago - CG 1 per 100 g Crisp edible pods eaten raw or quickly cooked, like green beans, with about five times the vitamin C.
Piselli mangiatutto - CG 0.5 per 100 g A mild side vegetable for steaming, grilling or stir-frying, with about half the calories (17 vs 31 kcal per 100 g).
Zucchina
Forme di Fagiolini verdi
- Fagiolini in scatolaGI 15 · CG 0.6 per 100 g canned
- GI 15 · CG 1 per 100 g roasted
Fagiolini al forno - Fagiolini grigliatiGI 15 · CG 1 per 100 g grilled
- GI 15 · CG 1.1 per 100 g yellow
Fagioli gialli - GI 15 · CG 1.1 per 100 g frozen
Fagiolini verdi surgelati - GI 15 · CG 1.2 per 100 g cooked
Fagiolini cotti - Fagiolini frittiGI 30 · CG 2 per 100 g fried
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Fagiolini verdi è uno dei 11.150 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Porzioni
| Porzione | Grammi | CG |
|---|---|---|
| 1 bean | 6 g | 0 |
| 10 beans | 55 g | 0.3 |
| 1 serving | 85 g | 0.5 |
| 1 cup, cut | 100 g | 0.5 |
| 1 bag (10 oz) | 284 g | 1.5 |
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 31 kcal |
| Carboidrati | 7 g |
| Zuccheri (totali) | 3.3 g |
| Naturali | 3.3 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 3.4 g |
| Solubili | 1 g |
| Insolubili | 2.4 g |
| Proteine | 1.8 g |
| Grassi | 0.1 g |
| Saturi | 0.03 g |
| Insaturi | 0.07 g |
| Sodio | 6 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Circa 31 kcal per 100 g crudo, con un carico glicemico di circa 1
- Circa 3 g di fibre per 100 g, più della maggior parte delle verdure da insalata
- Una fonte di vitamina K: circa 43 µg per 100 g crudo
- Povere di proteine: meno di 2 g per 100 g
- Solitamente consumate cotte: i baccelli crudi contengono lectine che la cottura elimina
- La bollitura riduce la vitamina C di circa un quinto (da 12 a 10 mg per 100 g)
Calcola il carico glicemico di un pasto con Fagiolini verdi
Allergeni
Nessun allergene EU-14 segnalato
Ricette con Fagiolini verdi
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Fagiolini verdi?
Fagiolini verdi ha un indice glicemico di 15 (Basso). Una pezzo (55 g) ha un carico glicemico di 0.3; per 100 g il carico glicemico è 0.5.
Fagiolini verdi è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Fagiolini verdi ha un indice glicemico basso (15), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.
Quale forma di Fagiolini verdi ha il carico glicemico più basso?
Fagiolini verdi ha il carico glicemico più basso tra tutte le forme di Fagiolini verdi in questo database (0.5 per 100 g).
Controlla Fagiolini verdi nell'app Logi, con la tua porzione.
