Ciambella classica
IG alto
CG 44.4 per pezzo tipica (120 g) · CG 37 per 100 g
- Fornisce proteine
- Carico glicemico molto alto
Ciambella classica ha un indice glicemico di 76 (Alto). Una pezzo tipica (120 g) aggiunge un carico glicemico di 44.4.
Aggiornato il 12 lug 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 2 per 100 g This swap offers a significantly lower glycemic load (2 vs 37) and provides protein and fiber to stabilize blood sugar compared to the donut.
Yogurt greco con frutti di bosco e semi di chia - CG 1 per 100 g With a very low glycemic load of 1, this is a much more blood-sugar-friendly alternative that still satisfies a craving for a snack.
Ricotta magra con semi di chia e cannella - CG 8 per 100 g This muffin uses almond flour to drastically reduce the glycemic load from 37 to 8, making it a much steadier choice for a sweet treat.
Muffin di carote con farina di mandorle (senza zucchero aggiunto) - CG 8 per 100 g The healthy fats and protein in the almonds help blunt the glucose response, resulting in a much lower glycemic load of 8 compared to the donut.
Mandorle ricoperte di cioccolato fondente con zuccheri aggiunti minimi
Forme di Ciambella classica
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Ciambella classica è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 410 kcal |
| Carboidrati | 49 g |
| Zuccheri (totali) | 23 g |
| Naturali | 5 g |
| Aggiunti | 18 g |
| Fibre | 1.5 g |
| Solubili | 0.3 g |
| Insolubili | 1.2 g |
| Proteine | 5 g |
| Grassi | 22 g |
| Saturi | 9 g |
| Insaturi | 11 g |
| Sodio | 350 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Fornisce proteine
- Contiene grassi insaturi
- Carico glicemico molto alto
- Alto contenuto di zuccheri aggiunti
- Basso contenuto di fibre
Allergeni
Ricette a basso IG su Logi Food Coach
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Ciambella classica?
Ciambella classica ha un indice glicemico di 76 (Alto). Una pezzo tipica (120 g) ha un carico glicemico di 44.4; per 100 g il carico glicemico è 37.
Ciambella classica è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Ciambella classica ha un indice glicemico alto (76) e aumenta rapidamente la glicemia. Un'alternativa a carico più basso è Yogurt greco con frutti di bosco e semi di chia.
Quale forma di Ciambella classica ha il carico glicemico più basso?
Tra le forme di Ciambella classica in questo database, Ciambella al forno ha il carico glicemico più basso (10 per 100 g).
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