Ceci cotti, sciacquati
IG basso
CG 9.8 per tazza (164 g) · CG 6 per 100 g
- Basso indice glicemico
- Alto contenuto di carboidrati netti
Ceci cotti, sciacquati ha un indice glicemico di 28, uguale a quello del Ceci semplice (28). Una tazza (164 g) aggiunge un carico glicemico di 9.8.
Aggiornato il 3 lug 2026 · Fonti: USDA FoodData Central n. 2644288 , Team Logi Nutrition · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
- CG 2 per 100 g Hanno un impatto glicemico significativamente inferiore e una maggiore densità proteica rispetto ai ceci.
Mix di lupini - CG 3 per 100 g Offrono un contenuto di carboidrati molto più basso, rendendoli superiori per la gestione dell'insulino-resistenza.
Farina di soia nera intera - CG 12.6 per 100 g Offrono un rapporto fibre-carboidrati leggermente migliore per una migliore stabilità della glicemia.
Lenticchie
Forme di Ceci
- GI 28 · CG 8 per 100 g
Ceci - Proteine di ceciGI 25 · CG 2 per 100 g protein isolate
- GI 30 · CG 5 per 100 g vegetable mash
Hummus di ceci con verdure cotte e erbe fresche - GI 28 · CG 5 per 100 g salad
Insalata di ceci - GI 28 · CG 6 per 100 g sprouted
Ceci germogliati - GI 28 · CG 7 per 100 g boiled
Ceci lessati - GI 35 · CG 7 per 100 g mince
Ripieno di ceci - +13 altre
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Ceci cotti, sciacquati è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Porzioni
| Porzione | Grammi | CG |
|---|---|---|
| 1 cucchiaio | 10 g | 0.6 |
| 1 serving | 130 g | 7.8 |
| 1 tazza | 164 g | 9.8 |
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 133 kcal |
| Carboidrati | 20.32 g |
| Zuccheri (totali) | 3.56 g |
| Naturali | 3.6 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 7.6 g |
| Solubili | 2.7 g |
| Insolubili | 4.9 g |
| Proteine | 7.02 g |
| Grassi | 3.1 g |
| Saturi | 0.36 g |
| Insaturi | 2.74 g |
| Sodio | 50 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Basso indice glicemico
- Alto contenuto di fibre e proteine vegetali
- Alto contenuto di carboidrati netti
- Possibili picchi di glicemia in porzioni abbondanti
Ricette a basso IG su Logi Food Coach
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Ceci cotti, sciacquati?
Ceci cotti, sciacquati ha un indice glicemico di 28 (Basso). Una tazza (164 g) ha un carico glicemico di 9.8; per 100 g il carico glicemico è 6.
Ceci cotti, sciacquati è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Ceci cotti, sciacquati ha un indice glicemico basso (28), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.
Quale forma di Ceci ha il carico glicemico più basso?
Tra le forme di Ceci in questo database, Proteine di ceci ha il carico glicemico più basso (2 per 100 g).
Controlla Ceci cotti, sciacquati nell'app Logi, con la tua porzione.
