Ceci lessati
IG basso
CG 11.5 per tazza (164 g) · CG 7 per 100 g
- Basso indice glicemico
- Densità di carboidrati moderata
Ceci lessati ha un indice glicemico di 28, uguale a quello del Ceci semplice (28). Una tazza (164 g) aggiunge un carico glicemico di 11.5.
Aggiornato il 4 lug 2026 · Fonti: Team Logi Nutrition (composizione derivata da USDA, assistenza AI) · Non è un consiglio medico · Segnala un errore
Invece di questo
Forme di Ceci
- GI 28 · CG 8 per 100 g
Ceci - Proteine di ceciGI 25 · CG 2 per 100 g protein isolate
- GI 30 · CG 5 per 100 g vegetable mash
Hummus di ceci con verdure cotte e erbe fresche - GI 28 · CG 5 per 100 g salad
Insalata di ceci - Ceci cotti, sciacquatiGI 28 · CG 6 per 100 g canned
- GI 28 · CG 6 per 100 g sprouted
Ceci germogliati - GI 35 · CG 7 per 100 g mince
Ripieno di ceci - +13 altre
Logi · Gestire la resistenza all'insulina
Abbassa la glicemia con scelte alimentari più consapevoli
Ceci lessati è uno dei 11.117 alimenti valutati da Logi quando fotografi un pasto — con la porzione.
Porzioni
| Porzione | Grammi | CG |
|---|---|---|
| 1 cucchiaio | 10 g | 0.7 |
| 1 serving | 130 g | 9.1 |
| 1 tazza | 164 g | 11.5 |
Valori nutrizionali (per 100g)
per 100g
| Calorie | 164 kcal |
| Carboidrati | 27.4 g |
| Zuccheri (totali) | 4.8 g |
| Naturali | 4.8 g |
| Aggiunti | 0 g |
| Fibre | 7.6 g |
| Solubili | 2.28 g |
| Insolubili | 5.32 g |
| Proteine | 8.9 g |
| Grassi | 2.6 g |
| Saturi | 0.3 g |
| Insaturi | 2.3 g |
| Sodio | 7 mg |
Livello di lavorazione
Perché questo punteggio?
- Basso indice glicemico
- Alto contenuto di fibre alimentari
- Buona fonte di proteine vegetali
- Densità di carboidrati moderata
- Richiede un attento controllo delle porzioni
Allergeni
Nessun allergene EU-14 segnalato
Ricette a basso IG su Logi Food Coach
Domande frequenti
Qual è l'indice glicemico di Ceci lessati?
Ceci lessati ha un indice glicemico di 28 (Basso). Una tazza (164 g) ha un carico glicemico di 11.5; per 100 g il carico glicemico è 7.
Ceci lessati è adatto per le persone con resistenza all'insulina?
Ceci lessati ha un indice glicemico basso (28), il che lo rende una buona opzione per le persone con resistenza all'insulina.
Quale forma di Ceci ha il carico glicemico più basso?
Tra le forme di Ceci in questo database, Proteine di ceci ha il carico glicemico più basso (2 per 100 g).
Controlla Ceci lessati nell'app Logi, con la tua porzione.
