roti gulung basi
GI tinggi
GL 40 per 100 g
- Kandungan lemak rendah
- Indeks dan beban glikemik tinggi
roti gulung basi memiliki indeks glikemik 75, sama dengan Roti putih gulung polos (75).
Diperbarui 12 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Dengan GL 1 dibandingkan 40, ini memberikan pengurangan dampak glikemik yang masif sambil tetap mempertahankan tekstur seperti roti.
kubus roti kembang kol (kembang kol dan telur) - GL 16 per 100 g Ini adalah pengganti roti yang praktis dan langsung, yang secara signifikan menurunkan GL dari 40 menjadi 16, menawarkan pelepasan energi yang jauh lebih stabil.
Roti gandum utuh yang sudah berkecambah - GL 19.2 per 100 g Tepung lentil menawarkan GL yang jauh lebih rendah yaitu 10, menyediakan lebih banyak serat dan protein untuk membantu menstabilkan gula darah dibandingkan dengan roti gulung berbasis biji-bijian yang asli.
Lentil bubuk
Bentuk Roti putih gulung
- GI 75 · GL 39 per 100 g
Roti putih gulung - GI 45 · GL 17 per 100 g fitness
Roti gulung kebugaran - GI 50 · GL 20 per 100 g brownwith seeds
Roti gandum hitam dengan biji - roti gandum utuhGI 50 · GL 21 per 100 g whole
- Roti gulung kenariGI 60 · GL 25 per 100 g walnut
- Roti biji labuGI 65 · GL 29 per 100 g pumpkin seed
- Roti quark dengan kepingan cokelatGI 65 · GL 31 per 100 g chocolatequark
- +6 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
roti gulung basi adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 270 kcal |
| Karbohidrat | 53 g |
| Gula (total) | 3.5 g |
| Alami | 3.5 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.7 g |
| Protein | 8.5 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Jenuh | 0.5 g |
| Tidak jenuh | 2 g |
| Natrium | 500 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan lemak rendah
- Sumber energi cepat
- Indeks dan beban glikemik tinggi
- Kandungan serat rendah
- Diproses secara moderat
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik roti gulung basi?
roti gulung basi memiliki indeks glikemik 75 (Tinggi) dan beban glikemik 40 per 100 g.
Apakah roti gulung basi cocok untuk penderita resistensi insulin?
roti gulung basi memiliki indeks glikemik tinggi (75) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah kubus roti kembang kol (kembang kol dan telur).
Bentuk Roti putih gulung mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Roti putih gulung dalam basis data ini, Roti gulung kebugaran memiliki beban glikemik terendah (17 per 100 g).
Cek roti gulung basi di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
