roti gandum utuh
GI rendah
GL 21 per 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Beban glikemik sedang
roti gandum utuh memiliki indeks glikemik 50, lebih rendah dari Roti putih gulung polos (75).
Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Bentuk Roti putih gulung
- GI 75 · GL 39 per 100 g
Roti putih gulung - GI 45 · GL 17 per 100 g fitness
Roti gulung kebugaran - GI 50 · GL 20 per 100 g brownwith seeds
Roti gandum hitam dengan biji - Roti gulung kenariGI 60 · GL 25 per 100 g walnut
- Roti biji labuGI 65 · GL 29 per 100 g pumpkin seed
- Roti quark dengan kepingan cokelatGI 65 · GL 31 per 100 g chocolatequark
- GI 75 · GL 34 per 100 g fried
Roti goreng gulung - +6 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
roti gandum utuh adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 240 kcal |
| Karbohidrat | 42 g |
| Gula (total) | 3 g |
| Alami | 3 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 6 g |
| Larut | 2 g |
| Tidak larut | 4 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 3.5 g |
| Jenuh | 0.5 g |
| Tidak jenuh | 3 g |
| Natrium | 500 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Sumber karbohidrat kompleks
- Mengandung protein nabati
- Beban glikemik sedang
- Mengandung gluten
- Produk biji-bijian olahan
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik roti gandum utuh?
roti gandum utuh memiliki indeks glikemik 50 (Rendah) dan beban glikemik 21 per 100 g.
Apakah roti gandum utuh cocok untuk penderita resistensi insulin?
roti gandum utuh memiliki indeks glikemik rendah (50), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Roti putih gulung mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Roti putih gulung dalam basis data ini, Roti gulung kebugaran memiliki beban glikemik terendah (17 per 100 g).
Cek roti gandum utuh di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
