Roti quark dengan kepingan cokelat
GI sedang
GL 31 per 100 g
- Mengandung protein dari quark
- Beban glikemik tinggi
Roti quark dengan kepingan cokelat memiliki indeks glikemik 65, lebih rendah dari Roti putih gulung polos (75).
Diperbarui 12 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- Yogurt Yunani tanpa pemanis dengan nib kakao mentahGL 2 per 100 g Penggantian ini menawarkan profil rasa cokelat yang serupa sekaligus mengurangi beban glikemik secara drastis dari 31 menjadi 2.
- GL 8 per 100 g Muffin ini memberikan pengalaman menyantap kue yang serupa namun dengan GI yang jauh lebih rendah yaitu 28, membantu mencegah lonjakan gula darah yang tajam.
Muffin wortel tepung almond (tanpa gula tambahan) - GL 1 per 100 g Alternatif tinggi protein ini menawarkan respons glikemik yang jauh lebih stabil dengan GL hanya 1 dibandingkan dengan 31 pada roti bun.
Pancake keju cottage dan telur
Bentuk Roti putih gulung
- GI 75 · GL 39 per 100 g
Roti putih gulung - GI 45 · GL 17 per 100 g fitness
Roti gulung kebugaran - GI 50 · GL 20 per 100 g brownwith seeds
Roti gandum hitam dengan biji - roti gandum utuhGI 50 · GL 21 per 100 g whole
- Roti gulung kenariGI 60 · GL 25 per 100 g walnut
- Roti biji labuGI 65 · GL 29 per 100 g pumpkin seed
- GI 75 · GL 34 per 100 g fried
Roti goreng gulung - +6 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Roti quark dengan kepingan cokelat adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 320 kcal |
| Karbohidrat | 48 g |
| Gula (total) | 18 g |
| Alami | 6 g |
| Ditambahkan | 12 g |
| Serat | 2 g |
| Larut | 0.6 g |
| Tidak larut | 1.4 g |
| Protein | 7 g |
| Lemak | 10 g |
| Jenuh | 5 g |
| Tidak jenuh | 4 g |
| Natrium | 350 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung protein dari quark
- Memberikan energi cepat
- Beban glikemik tinggi
- Mengandung gula tambahan
- Diproses secara tinggi
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Roti quark dengan kepingan cokelat?
Roti quark dengan kepingan cokelat memiliki indeks glikemik 65 (Sedang) dan beban glikemik 31 per 100 g.
Apakah Roti quark dengan kepingan cokelat cocok untuk penderita resistensi insulin?
Roti quark dengan kepingan cokelat memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Yogurt Yunani tanpa pemanis dengan nib kakao mentah.
Bentuk Roti putih gulung mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Roti putih gulung dalam basis data ini, Roti gulung kebugaran memiliki beban glikemik terendah (17 per 100 g).
Cek Roti quark dengan kepingan cokelat di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
