Roti gandum hitam dengan biji

Roti gandum hitam dengan biji

GI 50 · Rendah GL 20 · Tinggi Score 6/10

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Logi memindai makanan Anda, menghitung beban glikemik secara real-time, dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula Anda.

Mulai gratis →
Logi app — nutrition label screen Logi app — food index screen Logi app — ingredients screen

Roti gandum hitam dengan biji memiliki indeks glikemik 50, mengklasifikasikannya sebagai makanan IG rendah. Dengan beban glikemik 20 per 100g, memiliki dampak signifikan pada gula darah.

Dibandingkan dengan grains lainnya, Roti gandum hitam dengan biji berada di peringkat di antara yang terendah dalam indeks glikemik.

Roti gandum hitam dengan biji adalah pilihan baik untuk orang yang mengelola gula darah, resistensi insulin, atau menjalani diet IG rendah.

Indeks Glikemik 50
Rendah GI
Terbaik untuk kontrol gula darah
Beban Glikemik 20
Tinggi GL
Dampak signifikan pada gula darah
250
Kalori
40g
Karbohidrat
9g
Protein
6g
Lemak

Skor Logi: 6/10

Mengapa skor ini?

  • ✓ Kandungan serat tinggi
  • ✓ Indeks glikemik sedang
  • ✓ Sumber protein yang baik
  • ✗ Beban glikemik tinggi
  • ✗ Natri relatif tinggi
  • ✗ Kandungan gula tambahan

Tingkat pemrosesan

65%
Sangat diproses

Informasi nutrisi (per 100g)

Kalori250 kcal
Karbohidrat40g
Gula (total)3g
Alami2.0g
Ditambahkan1g
Serat7g
Larut2.1g
Tidak larut4.9g
Protein9g
Lemak6g
Jenuh0.8g
Tidak jenuh5g
Natrium450mg

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik Roti gandum hitam dengan biji?

Roti gandum hitam dengan biji memiliki indeks glikemik 50, mengklasifikasikannya sebagai makanan IG rendah. Dengan beban glikemik 20 per 100g, memiliki dampak signifikan pada gula darah.

Apakah Roti gandum hitam dengan biji cocok untuk penderita resistensi insulin?

Roti gandum hitam dengan biji memiliki indeks glikemik rendah (50), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.

Bagaimana Roti gandum hitam dengan biji mempengaruhi gula darah?

Roti gandum hitam dengan biji memiliki beban glikemik 20 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Logi memindai makanan Anda, menghitung beban glikemik secara real-time, dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula Anda.

Mulai gratis →
Logi app — nutrition label screen Logi app — food index screen Logi app — ingredients screen
← Kembali ke beranda