Putih telur
Tanpa indeks glikemik8/10
Tidak ada indeks glikemik — tanpa karbohidrat
0.7 g karbohidrat per 100 g
Skor Logi 8/10
- Dampak glikemik sangat rendah
- Tidak mengandung serat
Putih telur tidak memiliki indeks glikemik: tidak mengandung karbohidrat.
Diperbarui 20 Okt 2025 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 1 per 100 g Tofu offers more micronutrients, contains some fiber, and is less processed while maintaining a very low glycemic impact.
Tahu biasa - GL 25 per 100 g Chickpea flour provides plant protein, fiber, and important minerals, supporting better blood sugar control for insulin resistance.
Tepung kacang arab - GL 1 per 100 g Tempeh not only provides complete protein and fiber but also offers gut health benefits and improved micronutrient content over egg whites.
Tempe
Bentuk Telur
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Putih telur adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Porsi
| Porsi | Gram |
|---|---|
| 1 sendok makan | 15 g |
| 1 large egg white | 30 g |
| 1 cangkir | 240 g |
Informasi nutrisi (per 100g)
52
Kalori
0.7 g
Karbohidrat
11 g
Protein
0.2 g
Lemak
per 100g
| Kalori | 52 kcal |
| Karbohidrat | 0.7 g |
| Gula (total) | 0.7 g |
| Alami | 0.7 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 0 g |
| Larut | 0 g |
| Tidak larut | 0 g |
| Protein | 11 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Jenuh | 0 g |
| Tidak jenuh | 0.1 g |
| Natrium | 166 mg |
Tingkat pemrosesan
10%
Minimal
Mengapa skor ini?
- Dampak glikemik sangat rendah
- Tinggi protein, rendah kalori
- Tidak ada tambahan gula atau lemak jenuh
- Tidak mengandung serat
- Kekurangan mikronutrien (vitamin, mineral)
- Tingkat natrium sedang
Alergen
Mengandung: telur
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Putih telur?
Putih telur tidak memiliki indeks glikemik karena tidak mengandung karbohidrat (0.7 g per 100 g).
Apakah Putih telur cocok untuk penderita resistensi insulin?
Putih telur tidak mengandung karbohidrat, sehingga sendiri tidak meningkatkan gula darah.
Cek Putih telur di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
