Telur
Tanpa indeks glikemik8/10
Tidak ada indeks glikemik — tanpa karbohidrat
0.7 g karbohidrat per 100 g
Skor Logi 8/10
- Sumber protein berkualitas tinggi yang sangat baik
- Kandungan kolesterol menjadi perhatian bagi sebagian individu
Telur tidak memiliki indeks glikemik: tidak mengandung karbohidrat.
Ditinjau 31 Jul 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #748967 , Tim Nutrisi Logi · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
Bentuk Telur
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Telur adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Porsi
| Porsi | Gram |
|---|---|
| 1 large | 50 g |
| 1 egg | 50 g |
Informasi nutrisi (per 100g)
143
Kalori
0.7 g
Karbohidrat
12.6 g
Protein
9.9 g
Lemak
per 100g
| Kalori | 143 kcal |
| Karbohidrat | 0.7 g |
| Gula (total) | 0.7 g |
| Alami | 0.7 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 0 g |
| Larut | 0 g |
| Tidak larut | 0 g |
| Protein | 12.6 g |
| Lemak | 9.9 g |
| Jenuh | 3.1 g |
| Tidak jenuh | 6.8 g |
| Natrium | 142 mg |
Tingkat pemrosesan
10%
Minimal
Mengapa skor ini?
- Sumber protein berkualitas tinggi yang sangat baik
- Tidak berdampak pada glikemik
- Kaya akan vitamin dan mineral esensial
- Kandungan kolesterol menjadi perhatian bagi sebagian individu
- Tidak mengandung serat pangan
Alergen
Mengandung: telur
Resep dengan Telur
-
Salad Telur Ramah Gula Darah dengan Saus Yogurt Krim 20 menit · 10 bahan · mudah -
Roti Mug Tepung Almond Rendah Glikemik 3 menit · 9 bahan · mudah -
Muffin sarapan apel kayu manis rendah glikemik (paling pas dengan ganti tepung almond) 37 menit · 12 bahan · mudah -
Avgolemono dengan Jelai Mutiara 45 menit · 13 bahan · lanjutan -
Alpukat panggang isi telur dengan rempah 32 menit · 5 bahan · mudah -
Roti panggang alpukat dan telur rendah glikemik 15 menit · 3 bahan · mudah -
Oat panggang indeks glikemik rendah 28 menit · 5 bahan · mudah -
Pancake pisang gandum yang ramah gula darah 25 menit · 14 bahan · sedang -
Mangkuk Bibimbap dengan Nasi Kembang Kol dan Telur Gochujang 35 menit · 11 bahan · sedang -
Burger kacang hitam rendah glikemik dengan saus chipotle asap 100 menit · 22 bahan · sedang -
Boerenomelet (Omelet Petani Belanda dengan Sayuran Musim Semi) 18 menit · 8 bahan · mudah -
Telur rebus dan roti gandum panggang rendah glikemik 12 menit · 3 bahan · mudah
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Telur?
Telur tidak memiliki indeks glikemik karena tidak mengandung karbohidrat (0.7 g per 100 g).
Apakah Telur cocok untuk penderita resistensi insulin?
Telur tidak mengandung karbohidrat, sehingga sendiri tidak meningkatkan gula darah.
Cek Telur di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
