Putih telur
Tanpa indeks glikemik8/10
Tidak ada indeks glikemik — tanpa karbohidrat
0.7 g karbohidrat per 100 g
Skor Logi 8/10
- Beban glikemik sangat rendah
- Kurang lemak sehat esensial
Putih telur tidak memiliki indeks glikemik: tidak mengandung karbohidrat.
Ditinjau 31 Jul 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #172183 , Tim Nutrisi Logi · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
Bentuk Putih telur
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Putih telur adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Porsi
| Porsi | Gram |
|---|---|
| 1 large | 33 g |
| 1 cangkir | 243 g |
Informasi nutrisi (per 100g)
52
Kalori
0.7 g
Karbohidrat
10.9 g
Protein
0.2 g
Lemak
per 100g
| Kalori | 52 kcal |
| Karbohidrat | 0.7 g |
| Gula (total) | 0.7 g |
| Alami | 0.7 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 0 g |
| Larut | 0 g |
| Tidak larut | 0 g |
| Protein | 10.9 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Jenuh | 0 g |
| Tidak jenuh | 0.2 g |
| Natrium | 166 mg |
Tingkat pemrosesan
5%
Minimal
Mengapa skor ini?
- Beban glikemik sangat rendah
- Sumber protein berkualitas tinggi
- Kandungan gula yang dapat diabaikan
- Kurang lemak sehat esensial
- Kurang vitamin larut lemak yang ditemukan dalam kuning telur
- Rasa kenyang rendah dibandingkan dengan telur utuh
Alergen
Mengandung: telur
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Putih telur?
Putih telur tidak memiliki indeks glikemik karena tidak mengandung karbohidrat (0.7 g per 100 g).
Apakah Putih telur cocok untuk penderita resistensi insulin?
Putih telur tidak mengandung karbohidrat, sehingga sendiri tidak meningkatkan gula darah.
Cek Putih telur di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
