Oat gandum utuh
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Logi memindai makanan Anda, menghitung beban glikemik secara real-time, dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula Anda.
Mulai gratis →
Oat gandum utuh memiliki indeks glikemik 55, mengklasifikasikannya sebagai makanan IG sedang. Dengan beban glikemik 13 per 100g, memiliki dampak sedang pada gula darah.
Dibandingkan dengan grains lainnya, Oat gandum utuh berada di peringkat di atas rata-rata dalam indeks glikemik.
Oat gandum utuh cocok dalam jumlah sedang untuk orang yang memantau kadar gula.
Skor Logi: 8/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Kandungan serat beta-glukan tinggi
- ✓ Mendukung pengendalian gula darah
- ✓ Kaya protein dan mineral
- ✗ Indeks glikemik sedang
- ✗ Mengandung beberapa lemak jenuh
Tingkat pemrosesan
Informasi nutrisi (per 100g)
| Kalori | 389 kcal |
| Karbohidrat | 66.3g |
| Gula (total) | 0.9g |
| Alami | 0.9g |
| Ditambahkan | 0g |
| Serat | 10.6g |
| Larut | 4g |
| Tidak larut | 6.6g |
| Protein | 16.9g |
| Lemak | 6.9g |
| Jenuh | 1.2g |
| Tidak jenuh | 5.7g |
| Natrium | 2mg |
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Oat gandum utuh?
Oat gandum utuh memiliki indeks glikemik 55, mengklasifikasikannya sebagai makanan IG sedang. Dengan beban glikemik 13 per 100g, memiliki dampak sedang pada gula darah.
Apakah Oat gandum utuh cocok untuk penderita resistensi insulin?
Oat gandum utuh memiliki indeks glikemik sedang (55). Penderita resistensi insulin dapat mengonsumsinya dengan moderasi.
Bagaimana Oat gandum utuh mempengaruhi gula darah?
Oat gandum utuh memiliki beban glikemik 13 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Logi memindai makanan Anda, menghitung beban glikemik secara real-time, dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula Anda.
Mulai gratis →