Barley direndam semalaman

GI 28 · RendahGL 12 / cangkir8/10

GI rendah

28 GI

GL 12 per cangkir tipikal (150 g) · GL 8 per 100 g

Skor Logi 8/10

Kandungan serat tinggi
Mengandung gluten

Barley direndam semalaman memiliki indeks glikemik 28, lebih rendah dari Barley polos (50). Satu cangkir tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 12.

Diperbarui 16 Feb 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan

Bentuk Barley

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Barley direndam semalaman adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.

Lanjutkan di web

Informasi nutrisi (per 100g)

123

Kalori

28 g

Karbohidrat

2.3 g

Protein

0.4 g

Lemak

per 100g

Kalori	123 kcal
Karbohidrat	28 g
Gula (total)	0.3 g
Alami	0.3 g
Ditambahkan	0 g
Serat	3.8 g
Larut	1.1 g
Tidak larut	2.7 g
Protein	2.3 g
Lemak	0.4 g
Jenuh	0.08 g
Tidak jenuh	0.32 g
Natrium	3 mg

Tingkat pemrosesan

25%

Minimal

Mengapa skor ini?

Kandungan serat tinggi
Indeks glikemik rendah
Sereal utuh, minimal diproses
Mengandung gluten
Kandungan karbohidrat sedang

Alergen

Mengandung: gluten

Resep GI rendah di Logi Food Coach

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik Barley direndam semalaman?

Barley direndam semalaman memiliki indeks glikemik 28 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 12; per 100 g beban glikemiknya 8.

Apakah Barley direndam semalaman cocok untuk penderita resistensi insulin?

Barley direndam semalaman memiliki indeks glikemik rendah (28), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.

Bentuk Barley mana yang memiliki beban glikemik terendah?

Di antara bentuk Barley dalam basis data ini, Pilaf jelai memiliki beban glikemik terendah (7 per 100 g).

Cek Barley direndam semalaman di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.