jelai matang
GI 28 · RendahGL 8 / 100 g7/10
GI rendah
28 GI
GL 8 per 100 g
Skor Logi 7/10
- kandungan serat tinggi
- beban glikemik sedang
jelai matang memiliki indeks glikemik 28, lebih rendah dari Barley polos (50).
Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Bentuk Barley
- GI 50 · GL 12 per 100 g
Barley - GI 28 · GL 7 per 100 g pilaf
Pilaf jelai - GI 28 · GL 7.9 per 100 g refined
Barley utuh matang - GI 28 · GL 8 per 100 g overnight
Barley direndam semalaman - GI 35 · GL 17 per 100 g roti
roti pipih jelai - GI 25 · GL 20 per 100 g pearl
barli mutiara - GI 28 · GL 21 per 100 g roasted
barley panggang - +4 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
jelai matang adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
123
Kalori
28.2 g
Karbohidrat
2.3 g
Protein
0.4 g
Lemak
per 100g
| Kalori | 123 kcal |
| Karbohidrat | 28.2 g |
| Gula (total) | 0.3 g |
| Alami | 0.3 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 3.8 g |
| Larut | 1.3 g |
| Tidak larut | 2.5 g |
| Protein | 2.3 g |
| Lemak | 0.4 g |
| Jenuh | 0.08 g |
| Tidak jenuh | 0.32 g |
| Natrium | 3 mg |
Tingkat pemrosesan
40%
Sedang
Mengapa skor ini?
- kandungan serat tinggi
- rendah lemak
- indeks glikemik rendah
- beban glikemik sedang
- mengandung gluten
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik jelai matang?
jelai matang memiliki indeks glikemik 28 (Rendah) dan beban glikemik 8 per 100 g.
Apakah jelai matang cocok untuk penderita resistensi insulin?
jelai matang memiliki indeks glikemik rendah (28), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Barley mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Barley dalam basis data ini, Pilaf jelai memiliki beban glikemik terendah (7 per 100 g).
Cek jelai matang di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
