Muffin
GI tinggi
GL 45.6 per buah tipikal (120 g) · GL 38 per 100 g
- Mengandung beberapa serat
- Beban glikemik sangat tinggi
Muffin memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 45.6.
Diperbarui 19 Des 2025 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 8 per 100 g Much lower glycemic load and added sugar, with higher protein and healthy fats.
Muffin wortel tepung almond (tanpa gula tambahan) - GL 2 per 100 g Low glycemic load, high protein, and natural sweetness from berries without added sugar.
Yogurt Yunani dengan beri dan biji chia - GL 17 per 100 g Lower glycemic load, higher fiber, and no added sugars compared to regular muffins.
muffin dedak oat
Bentuk Muffin
- Muffin biji rami buatan sendiriGI 15 · GL 1.5 per 100 g flaxseed meal
- GI 28 · GL 8 per 100 g almond flourcarrot Muffin wortel tepung almond (tanpa gula tambahan)
- GI 45 · GL 14 per 100 g zucchiniwalnut
Muffin zucchini gandum utuh kenari (manis buah) - GI 45 · GL 17 per 100 g wholegrain oat
Muffin panggang dengan gandum utuh, kayu manis, dan stevia/puree buah - GI 65 · GL 29 per 100 g sourdough
muffin sourdough - GI 60 · GL 30 per 100 g carrot
muffin wortel - GI 68 · GL 37 per 100 g lemonpoppy seed
Muffin mini biji poppy lemon
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Muffin adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 350 kcal |
| Karbohidrat | 55 g |
| Gula (total) | 24 g |
| Alami | 6 g |
| Ditambahkan | 18 g |
| Serat | 1.5 g |
| Larut | 0.5 g |
| Tidak larut | 1 g |
| Protein | 5 g |
| Lemak | 12 g |
| Jenuh | 3 g |
| Tidak jenuh | 7 g |
| Natrium | 350 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung beberapa serat
- Menyediakan protein sedang
- Beban glikemik sangat tinggi
- Gula tambahan tinggi
- Sangat diproses
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Muffin?
Muffin memiliki indeks glikemik 70 (Tinggi). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 45.6; per 100 g beban glikemiknya 38.
Apakah Muffin cocok untuk penderita resistensi insulin?
Muffin memiliki indeks glikemik tinggi (70) dan meningkatkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah adalah Muffin wortel tepung almond (tanpa gula tambahan).
Bentuk Muffin mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Muffin dalam basis data ini, Muffin biji rami buatan sendiri memiliki beban glikemik terendah (1.5 per 100 g).
Cek Muffin di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
