Kacang arab matang
GI rendah
GL 12 per cangkir tipikal (150 g) · GL 8 per 100 g
- Indeks glikemik rendah
- Kepadatan karbohidrat sedang
Kacang arab matang memiliki indeks glikemik 28, sama dengan Kacang arab polos (28). Satu cangkir tipikal (150 g) menambah beban glikemik sebesar 12.
Diperbarui 4 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 3 per 100 g Makanan ini menawarkan beban glikemik yang jauh lebih rendah, menjadikannya ideal untuk mengelola resistensi insulin sekaligus memberikan rasa kenyang yang serupa.
tepung kedelai hitam utuh - GL 2 per 100 g Makanan ini memiliki dampak yang dapat diabaikan pada kadar gula darah dibandingkan dengan buncis tradisional karena rasio serat terhadap karbohidratnya yang unik.
kacang lupini - GL 12.6 per 100 g Kandungan pati resisten yang lebih tinggi dalam lentil meningkatkan kesehatan usus yang lebih baik dan respons glikemik yang lebih stabil daripada buncis.
Kacang Lentil
Bentuk Kacang arab
- GI 28 · GL 8 per 100 g
Kacang arab - Protein kacang arabGI 25 · GL 2 per 100 g protein isolate
- GI 30 · GL 5 per 100 g vegetable mash
Kacang arab tumbuk dengan sayuran kukus dan rempah segar - GI 28 · GL 5 per 100 g salad
Salad kacang arab - GI 28 · GL 6 per 100 g sprouted
Kacang arab bertunas - kacang arab rebus, dibilasGI 28 · GL 6 per 100 g canned
- GI 35 · GL 7 per 100 g mince
Isian kacang arab - +13 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Kacang arab matang adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 164 kcal |
| Karbohidrat | 27.4 g |
| Gula (total) | 4.8 g |
| Alami | 4.8 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 7.6 g |
| Larut | 2.28 g |
| Tidak larut | 5.32 g |
| Protein | 8.9 g |
| Lemak | 2.6 g |
| Jenuh | 0.3 g |
| Tidak jenuh | 2.3 g |
| Natrium | 24 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Indeks glikemik rendah
- Kandungan serat dan protein yang tinggi
- Kepadatan karbohidrat sedang
- Dampak sifat pati terhadap gula darah
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Kacang arab matang?
Kacang arab matang memiliki indeks glikemik 28 (Rendah). Satu cangkir tipikal (150 g) memiliki beban glikemik 12; per 100 g beban glikemiknya 8.
Apakah Kacang arab matang cocok untuk penderita resistensi insulin?
Kacang arab matang memiliki indeks glikemik rendah (28), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Kacang arab mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Kacang arab dalam basis data ini, Protein kacang arab memiliki beban glikemik terendah (2 per 100 g).
Cek Kacang arab matang di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
