Isian cokelat
GI sedang
GL 126 per cangkir (300 g) · GL 42 per 100 g
- Kandungan natrium rendah
- Beban glikemik sangat tinggi
Isian cokelat memiliki indeks glikemik 65 (Sedang). Satu cangkir (300 g) menambah beban glikemik sebesar 126.
Diperbarui 3 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 4 per 100 g Kandungan gula yang jauh lebih rendah dan kadar antioksidan yang lebih tinggi mendukung kestabilan glukosa darah.
Cokelat hitam (85% kakao, gula tambahan minimal) - GL 11.6 per 100 g Tanpa tambahan gula dan kaya akan mineral berarti produk ini tidak menyebabkan lonjakan insulin yang cepat.
bubuk kakao mentah - krim karobGL 22 per 100 g Carob memiliki indeks glikemik yang lebih rendah daripada gula dan kakao, yang lebih aman bagi penderita resistensi insulin.
Bentuk terkait
- GI 20 · GL 1 per 100 g tofu broccoli filling
Isian tahu dan brokoli - GI 20 · GL 2 per 100 g onion mushroom filling
Isian bawang dan jamur - isian herbaGI 60 · GL 15 per 100 g herb
- GI 65 · GL 29 per 100 g strawberry
Isian stroberi - GI 65 · GL 33 per 100 g key lime
Isian jeruk nipis - GI 60 · GL 33 per 100 g coconut
Isian kelapa - GI 60 · GL 33 per 100 g praline
Isian praline
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Isian cokelat adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Porsi
| Porsi | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 sendok makan | 30 g | 12.6 |
| 1 cangkir | 300 g | 126 |
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 450 kcal |
| Karbohidrat | 65 g |
| Gula (total) | 55 g |
| Alami | 5 g |
| Ditambahkan | 50 g |
| Serat | 3 g |
| Larut | 0.9 g |
| Tidak larut | 2.1 g |
| Protein | 2 g |
| Lemak | 20 g |
| Jenuh | 10 g |
| Tidak jenuh | 8 g |
| Natrium | 80 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan natrium rendah
- Adanya lemak tak jenuh
- Beban glikemik sangat tinggi
- Kandungan gula tambahan yang tinggi
- Kandungan asam lemak jenuh yang tinggi
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Isian cokelat?
Isian cokelat memiliki indeks glikemik 65 (Sedang). Satu cangkir (300 g) memiliki beban glikemik 126; per 100 g beban glikemiknya 42.
Apakah Isian cokelat cocok untuk penderita resistensi insulin?
Isian cokelat memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Cokelat hitam (85% kakao, gula tambahan minimal).
Bagaimana Isian cokelat mempengaruhi gula darah?
Isian cokelat memiliki beban glikemik 42 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek Isian cokelat di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
