Gula tebu turbinado
GI sedang
GL 9.8 per sendok makan tipikal (15 g) · GL 65 per 100 g
- Kurang diproses dibandingkan gula putih rafinasi
- Beban glikemik sangat tinggi
Gula tebu turbinado memiliki indeks glikemik 65 (Sedang). Satu sendok makan tipikal (15 g) menambah beban glikemik sebesar 9.8.
Diperbarui 13 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- tanpa GI Allulose memberikan rasa manis gula dengan GI 0 dan GL 0, mencegah lonjakan gula darah yang terkait dengan gula turbinado.
Allulose - GL 1 per 100 g Erythritol adalah alternatif glikemik mendekati nol yang meniru tekstur butiran gula turbinado tanpa memengaruhi kadar glukosa darah.
Eritritol - tanpa GI Ekstrak buah biksu adalah pemanis alami nol-glikemik yang menghilangkan beban glikemik tinggi dari gula tebu.
Pemanis buah monk (ekstrak murni) - tanpa GI Stevia adalah pemanis nol-glikemik yang kuat yang memungkinkan Anda mempertahankan rasa manis sambil sepenuhnya menghindari dampak gula darah dari gula turbinado.
Ekstrak murni stevia
Bentuk terkait
- GI 55 · GL 33 per 100 g sugar free
Gula rendah - GI 60 · GL 59 per 100 g muscovado
Gula muscovado - GI 65 · GL 65 per 100 g caster
Gula kastor - GI 65 · GL 65 per 100 g cultured
Gula kultur - GI 65 · GL 65 per 100 g raw
Gula mentah - GI 65 · GL 65 per 100 g sugar added
Gula tambahan - GI 70 · GL 70 per 100 g pearl
gula mutiara
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Gula tebu turbinado adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 399 kcal |
| Karbohidrat | 99.8 g |
| Gula (total) | 99.8 g |
| Alami | 0 g |
| Ditambahkan | 99.8 g |
| Serat | 0 g |
| Larut | 0 g |
| Tidak larut | 0 g |
| Protein | 0 g |
| Lemak | 0 g |
| Jenuh | 0 g |
| Tidak jenuh | 0 g |
| Natrium | 1 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kurang diproses dibandingkan gula putih rafinasi
- Minim bahan kimia tambahan
- Beban glikemik sangat tinggi
- Hampir 100% gula tambahan
- Tidak mengandung serat, protein, atau mikronutrien
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Gula tebu turbinado?
Gula tebu turbinado memiliki indeks glikemik 65 (Sedang). Satu sendok makan tipikal (15 g) memiliki beban glikemik 9.8; per 100 g beban glikemiknya 65.
Apakah Gula tebu turbinado cocok untuk penderita resistensi insulin?
Gula tebu turbinado memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Eritritol.
Bagaimana Gula tebu turbinado mempengaruhi gula darah?
Gula tebu turbinado memiliki beban glikemik 65 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek Gula tebu turbinado di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
