Gula tambahan
GI sedang
GL 9.8 per sendok makan tipikal (15 g) · GL 65 per 100 g
- Tidak mengandung lemak
- Beban glikemik sangat tinggi
Gula tambahan memiliki indeks glikemik 65 (Sedang). Satu sendok makan tipikal (15 g) menambah beban glikemik sebesar 9.8.
Diperbarui 13 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- tanpa GI Stevia memberikan rasa manis tanpa dampak pada glukosa darah, secara efektif menggantikan beban glikemik tinggi dari gula tambahan.
Ekstrak murni stevia - tanpa GI Ekstrak buah biksu (monk fruit) adalah alternatif alami dengan indeks glikemik nol yang menghilangkan lonjakan gula darah yang terkait dengan gula tambahan.
Pemanis buah monk (ekstrak murni) - GL 1 per 100 g Eritritol memiliki dampak glikemik yang dapat diabaikan, menjadikannya pilihan yang jauh lebih stabil untuk pengelolaan gula darah dibandingkan gula tambahan.
Eritritol
Bentuk terkait
- GI 55 · GL 33 per 100 g sugar free
Gula rendah - GI 60 · GL 59 per 100 g muscovado
Gula muscovado - GI 65 · GL 65 per 100 g caster
Gula kastor - GI 65 · GL 65 per 100 g cultured
Gula kultur - GI 65 · GL 65 per 100 g raw
Gula mentah - GI 65 · GL 65 per 100 g turbinado
Gula tebu turbinado - GI 70 · GL 70 per 100 g pearl
gula mutiara
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Gula tambahan adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 387 kcal |
| Karbohidrat | 100 g |
| Gula (total) | 100 g |
| Alami | 0 g |
| Ditambahkan | 100 g |
| Serat | 0 g |
| Larut | 0 g |
| Tidak larut | 0 g |
| Protein | 0 g |
| Lemak | 0 g |
| Jenuh | 0 g |
| Tidak jenuh | 0 g |
| Natrium | 1 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Tidak mengandung lemak
- Tidak mengandung natrium
- Beban glikemik sangat tinggi
- Tidak mengandung serat atau protein
- 100% gula tambahan
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Gula tambahan?
Gula tambahan memiliki indeks glikemik 65 (Sedang). Satu sendok makan tipikal (15 g) memiliki beban glikemik 9.8; per 100 g beban glikemiknya 65.
Apakah Gula tambahan cocok untuk penderita resistensi insulin?
Gula tambahan memiliki indeks glikemik sedang (65). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah Eritritol.
Bagaimana Gula tambahan mempengaruhi gula darah?
Gula tambahan memiliki beban glikemik 65 per 100g, menunjukkan dampak signifikan pada kadar gula darah.
Cek Gula tambahan di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
