Camilan kacang tanah
GI rendah
GL 10.8 per buah tipikal (120 g) · GL 9 per 100 g
- Beban glikemik rendah
- Kandungan natrium tinggi
Camilan kacang tanah memiliki indeks glikemik 35, lebih tinggi dari Kacang tanah mentah utuh polos (14). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 10.8.
Diperbarui 12 Mar 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 2.3 per 100 g They have much lower sodium and no added sugars, reducing cardiovascular and metabolic risk.
kacang tanah panggang - GL 3.2 per 100 g Almonds offer more fiber, less saturated fat, and no added sodium, supporting better glycemic control.
Almond mentah tanpa garam - GL 2.1 per 100 g Walnuts provide healthy fats and antioxidants with no salt or added sugars, improving metabolic health.
Kacang kenari mentah tanpa garam
Bentuk Kacang tanah mentah utuh
- GI 14 · GL 2.3 per 100 g
Kacang tanah mentah utuh - Kacang gorengGI 14 · GL 1 per 100 g fried
- kacang tanah asinGI 14 · GL 1 per 100 g salted
- GI 14 · GL 2.3 per 100 g roasted kacang tanah panggang
- kacang tanah rendah natriumGI 14 · GL 2.3 per 100 g low sodium
- GI 14 · GL 2.3 per 100 g pieces
potongan kacang tanah - GI 55 · GL 22 per 100 g bbqcrispy
Kacang panggang BBQ renyah
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Camilan kacang tanah adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 550 kcal |
| Karbohidrat | 25 g |
| Gula (total) | 5 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 3 g |
| Serat | 5 g |
| Larut | 1.5 g |
| Tidak larut | 3.5 g |
| Protein | 18 g |
| Lemak | 38 g |
| Jenuh | 7 g |
| Tidak jenuh | 28 g |
| Natrium | 800 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glikemik rendah
- Sumber protein dan serat yang baik
- Mengandung lemak tak jenuh sehat
- Kandungan natrium tinggi
- Jumlah lemak jenuh sedang
- Beberapa gula tambahan
Alergen
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Camilan kacang tanah?
Camilan kacang tanah memiliki indeks glikemik 35 (Rendah). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 10.8; per 100 g beban glikemiknya 9.
Apakah Camilan kacang tanah cocok untuk penderita resistensi insulin?
Camilan kacang tanah memiliki indeks glikemik rendah (35), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Kacang tanah mentah utuh mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Kacang tanah mentah utuh dalam basis data ini, Kacang goreng memiliki beban glikemik terendah (1 per 100 g).
Cek Camilan kacang tanah di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
