Anggur merah
GI rendah
GL 0.5 per buah (5 g) · GL 9.6 per 100 g
- Mengandung antioksidan alami seperti resveratrol
- Kandungan gula total yang tinggi
Anggur merah memiliki indeks glikemik 53, sama dengan Anggur polos (53). Satu buah (5 g) menambah beban glikemik sebesar 0.5.
Diperbarui 4 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 2 per 100 g Makanan ini menawarkan serat yang jauh lebih banyak dan karbohidrat bersih yang lebih sedikit per porsi dibandingkan anggur merah.
Blackberry - GL 2 per 100 g Kandungan serat yang lebih tinggi membantu memperlambat penyerapan glukosa, sehingga jauh lebih ramah terhadap insulin.
Raspberry segar - GL 3 per 100 g Makanan ini memiliki beban glikemik yang lebih rendah per 100g, sehingga menghasilkan respons glukosa darah yang lebih stabil.
Stroberi segar
Bentuk Anggur
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Anggur merah adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Porsi
| Porsi | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 medium grape | 5 g | 0.5 |
| 1 cangkir | 150 g | 14.4 |
| 1 serving (approx. 30 grapes) | 150 g | 14.4 |
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 69 kcal |
| Karbohidrat | 18.1 g |
| Gula (total) | 15.5 g |
| Alami | 15.5 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 0.9 g |
| Larut | 0.3 g |
| Tidak larut | 0.6 g |
| Protein | 0.7 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Jenuh | 0.04 g |
| Tidak jenuh | 0.16 g |
| Natrium | 2 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Mengandung antioksidan alami seperti resveratrol
- Tingkat hidrasi yang baik
- Indeks glikemik rendah
- Kandungan gula total yang tinggi
- Rasio serat terhadap karbohidrat yang rendah
- Dapat memicu lonjakan insulin dalam porsi besar
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Anggur merah?
Anggur merah memiliki indeks glikemik 53 (Rendah). Satu buah (5 g) memiliki beban glikemik 0.5; per 100 g beban glikemiknya 9.6.
Apakah Anggur merah cocok untuk penderita resistensi insulin?
Anggur merah memiliki indeks glikemik rendah (53), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Anggur mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Anggur dalam basis data ini, anggur putih memiliki beban glikemik terendah (8 per 100 g).
Cek Anggur merah di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
