Anggur hitam
GI rendah
GL 0.5 per buah (5 g) · GL 9 per 100 g
- Kaya akan antioksidan
- Beban glikemik sedang
Anggur hitam memiliki indeks glikemik 53, sama dengan Anggur polos (53). Satu buah (5 g) menambah beban glikemik sebesar 0.5.
Diperbarui 15 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 2 per 100 g Mereka memiliki beban glikemik yang jauh lebih rendah dan kandungan serat yang lebih tinggi, sehingga lebih baik untuk stabilitas gula darah.
Blackberry - GL 2 per 100 g Rasio serat terhadap gula yang lebih tinggi membantu mengurangi lonjakan insulin dibandingkan dengan anggur.
Raspberry segar - GL 3 per 100 g Mereka mengandung lebih sedikit gram gula per porsi dibandingkan anggur hijau, menjadikannya camilan yang lebih ramah gula darah.
Stroberi segar
Bentuk Anggur
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Anggur hitam adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Porsi
| Porsi | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 medium grape | 5 g | 0.5 |
| 1 cangkir | 150 g | 13.5 |
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 69 kcal |
| Karbohidrat | 18 g |
| Gula (total) | 16 g |
| Alami | 16 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 0.9 g |
| Larut | 0.3 g |
| Tidak larut | 0.6 g |
| Protein | 0.7 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Jenuh | 0.04 g |
| Tidak jenuh | 0.16 g |
| Natrium | 2 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kaya akan antioksidan
- Rendah lemak
- Mengandung gula alami
- Beban glikemik sedang
- Kandungan protein rendah
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Anggur hitam?
Anggur hitam memiliki indeks glikemik 53 (Rendah). Satu buah (5 g) memiliki beban glikemik 0.5; per 100 g beban glikemiknya 9.
Apakah Anggur hitam cocok untuk penderita resistensi insulin?
Anggur hitam memiliki indeks glikemik rendah (53), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Anggur mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Anggur dalam basis data ini, anggur putih memiliki beban glikemik terendah (8 per 100 g).
Cek Anggur hitam di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
