Višezrnati kruh sa sjemenkama
Nizak GI
GL 4.8 po tipična kriška (30 g) · GL 16 na 100 g
- Dobar sadržaj vlakana (7g)
- Umjereno glikemijsko opterećenje (16)
Višezrnati kruh sa sjemenkama ima glikemijski indeks 45, niži od običnog Bijeli kruh (75). Jedna tipična kriška (30 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 4.8.
Ažurirano 13. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 2.7 na 100 g Laneni krekeri pružaju sličnu hrskavu teksturu i doživljaj poput žitarica, ali uz znatno niži GL od 2 u usporedbi sa 16.
krekere od lanenog sjemena - GL 1 na 100 g Cvjetača u obliku pločica izvrsna je niskougljikohidratna alternativa kruhu koja drastično smanjuje glikemijsko opterećenje sa 16 na 1.
pogačice od cvjetače - GL 1 na 100 g Bademovo brašno je nutritivno bogata zamjena s niskim glikemijskim indeksom koja pomaže u stabilizaciji šećera u krvi s GL-om od samo 1.
Bademovo brašno
Oblici Bijeli kruh
- GI 75 · GL 37 na 100 g
Bijeli kruh - GI 15 · GL 1.2 na 100 g keto
Keto kruh - GI 25 · GL 3 na 100 g seededlow sodium
Kruh s malo ugljikohidrata i sjemenkama - GI 35 · GL 5 na 100 g marka: carbonaut
Karbonaut kruhni rez - Putka ProBody kruhGI 35 · GL 5 na 100 g marka: probody
- GI 35 · GL 6 na 100 g high protein
Proteinski kruh - zapečena jaja s kruhomGI 55 · GL 10 na 100 g egg bake
- +67 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Višezrnati kruh sa sjemenkama je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 230 kcal |
| Ugljikohidrati | 35 g |
| Šećeri (ukupno) | 2 g |
| Prirodni | 2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 7 g |
| Topiva | 2.1 g |
| Netopiva | 4.9 g |
| Proteini | 8 g |
| Masti | 6 g |
| Zasićene | 0.8 g |
| Nezasićene | 5 g |
| Natrij | 400 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Dobar sadržaj vlakana (7g)
- Nizak udio zasićenih masti
- Nizak glikemijski indeks (45)
- Umjereno glikemijsko opterećenje (16)
- Sadrži prerađeno žitno brašno
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Višezrnati kruh sa sjemenkama?
Višezrnati kruh sa sjemenkama ima glikemijski indeks 45 (Nizak). Jedna tipična kriška (30 g) ima glikemijsko opterećenje 4.8; na 100 g glikemijsko opterećenje je 16.
Je li Višezrnati kruh sa sjemenkama prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Višezrnati kruh sa sjemenkama ima nizak glikemijski indeks (45), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Bijeli kruh ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Bijeli kruh u ovoj bazi podataka, Keto kruh ima najniže glikemijsko opterećenje (1.2 na 100 g).
Provjeri Višezrnati kruh sa sjemenkama u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
