Tanka palačinka
Visok GI
GL 26.4 po tipična komad (120 g) · GL 22 na 100 g
- Umjeren sadržaj proteina
- Visoki glikemijski indeks i opterećenje
Tanka palačinka ima glikemijski indeks 70, viši od običnog Klasična palačinka (67). Jedna tipična komad (120 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 26.4.
Ažurirano 12. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- Palačinke bez žitaricaGL 1 na 100 g Ova zamjena za palačinke nudi znatno niži GI od 10 i GL od 1, pružajući mnogo stabilniji odgovor šećera u krvi u usporedbi s izvornikom.
- GL 11 na 100 g Palačinke od heljde pružaju sličan kulinarski doživljaj kao i tanke palačinke, dok istovremeno prepolovljuju GL s 22 na 11.
palačinke od heljde - Domaći laneni muffinGL 1.5 na 100 g Ovaj muffin je alternativa bogata vlaknima s vrlo niskim GL-om od 1, što pomaže u sprječavanju naglih skokova glukoze povezanih s tradicionalnim palačinkama na bazi brašna.
Oblici Klasična palačinka
- GI 67 · GL 23 na 100 g
Klasična palačinka - Palačinke bez žitaricaGI 10 · GL 1 na 100 g almond floursaffron
- palačinke s visokim udjelom proteinaGI 18 · GL 1 na 100 g high protein
- GI 25 · GL 2 na 100 g broccoliflax
palačinke od brokule i lanenih sjemenki - Palačinka od brašna od slanutkaGI 35 · GL 8 na 100 g chickpea flourkimchi pancake
- GI 55 · GL 11 na 100 g whey
Palačinke sa sirutkom - GI 55 · GL 11 na 100 g ricotta oat pancakes
ricotta i zobene palačinke - +9 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Tanka palačinka je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 220 kcal |
| Ugljikohidrati | 32 g |
| Šećeri (ukupno) | 4 g |
| Prirodni | 2 g |
| Dodani | 2 g |
| Vlakna | 1.2 g |
| Topiva | 0.4 g |
| Netopiva | 0.8 g |
| Proteini | 6 g |
| Masti | 7 g |
| Zasićene | 1.5 g |
| Nezasićene | 4.5 g |
| Natrij | 320 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Umjeren sadržaj proteina
- Sadrži neke nezasićene masti
- Visoki glikemijski indeks i opterećenje
- Nizak sadržaj vlakana
- Sadrži dodane šećere
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Tanka palačinka?
Tanka palačinka ima glikemijski indeks 70 (Visok). Jedna tipična komad (120 g) ima glikemijsko opterećenje 26.4; na 100 g glikemijsko opterećenje je 22.
Je li Tanka palačinka prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Tanka palačinka ima visok glikemijski indeks (70) i brzo povisuje šećer u krvi. Alternativa s nižim opterećenjem je Palačinke bez žitarica.
Koji oblik Klasična palačinka ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Klasična palačinka u ovoj bazi podataka, Palačinke bez žitarica ima najniže glikemijsko opterećenje (1 na 100 g).
Provjeri Tanka palačinka u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
