smrznuta kukuruz
Nizak GI
GL 15 po tipična šalica (150 g) · GL 10 na 100 g
- Umjeren sadržaj vlakana
- Umjereno glikemijsko opterećenje
smrznuta kukuruz ima glikemijski indeks 52, isti kao obični Šećerac (52). Jedna tipična šalica (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 15.
Ažurirano 14. ožu 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 1 na 100 g Brokula ima niži glikemijski indeks i više vlakana od svježeg kukuruza, što je čini boljom za kontrolu šećera u krvi.
Brokula - GL 1 na 100 g Cvjetača sadrži manje ugljikohidrata i šećera od kukuruza, čime se smanjuje glikemijski utjecaj kod inzulinske rezistencije.
Cvjetača - GL 0.5 na 100 g Tikvice pružaju sličan volumen uz manje ugljikohidrata i niži glikemijski indeks, što podržava bolju kontrolu glukoze.
Tikvica
Oblici Šećerac
- GI 52 · GL 10 na 100 g
Šećerac - Ukiseljeni kukuruzGI 55 · GL 8 na 100 g pickled
- GI 55 · GL 9 na 100 g canned
Konzervirana kukuruz - Bijeli kukuruzGI 52 · GL 10 na 100 g white
- GI 52 · GL 10 na 100 g yellow
Žuta kukuruz - GI 52 · GL 11 na 100 g steamed
pareni kukuruz - GI 52 · GL 11 na 100 g grilled
pečena kukuruz - +5 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
smrznuta kukuruz je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 86 kcal |
| Ugljikohidrati | 19 g |
| Šećeri (ukupno) | 6.3 g |
| Prirodni | 6.3 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 2.7 g |
| Topiva | 0.8 g |
| Netopiva | 1.9 g |
| Proteini | 3.2 g |
| Masti | 1.2 g |
| Zasićene | 0.2 g |
| Nezasićene | 1 g |
| Natrij | 2 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Umjeren sadržaj vlakana
- Nizak udio dodanih šećera
- Nizak udio zasićenih masti
- Umjereno glikemijsko opterećenje
- Relativno visok udio ukupnih šećera
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks smrznuta kukuruz?
smrznuta kukuruz ima glikemijski indeks 52 (Nizak). Jedna tipična šalica (150 g) ima glikemijsko opterećenje 15; na 100 g glikemijsko opterećenje je 10.
Je li smrznuta kukuruz prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
smrznuta kukuruz ima nizak glikemijski indeks (52), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Šećerac ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Šećerac u ovoj bazi podataka, Ukiseljeni kukuruz ima najniže glikemijsko opterećenje (8 na 100 g).
Provjeri smrznuta kukuruz u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
