pareni kukuruz
Nizak GI
GL 16.5 po tipična šalica (150 g) · GL 11 na 100 g
- Dobar udio vode
- Relativno visok glikemijski indeks
pareni kukuruz ima glikemijski indeks 52, isti kao obični Šećerac (52). Jedna tipična šalica (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 16.5.
Ažurirano 3. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 1 na 100 g Ima znatno manji glikemijski učinak i puno je bolji za kontrolu razine inzulina.
Cvjetača - GL 1 na 100 g Pruža veću sitost i esencijalne nutrijente uz puno manje glikemijsko opterećenje od kukuruza.
Brokula - GL 0.5 na 100 g Izvrsna je niskoglikemijska povrtna alternativa koja pomaže u održavanju stabilne razine šećera u krvi.
Tikvica
Oblici Šećerac
- GI 52 · GL 10 na 100 g
Šećerac - Ukiseljeni kukuruzGI 55 · GL 8 na 100 g pickled
- GI 55 · GL 9 na 100 g canned
Konzervirana kukuruz - Bijeli kukuruzGI 52 · GL 10 na 100 g white
- GI 52 · GL 10 na 100 g frozen
smrznuta kukuruz - GI 52 · GL 10 na 100 g yellow
Žuta kukuruz - GI 52 · GL 11 na 100 g grilled
pečena kukuruz - +5 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
pareni kukuruz je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 96 kcal |
| Ugljikohidrati | 21 g |
| Šećeri (ukupno) | 4.5 g |
| Prirodni | 4.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 2.7 g |
| Topiva | 0.8 g |
| Netopiva | 1.9 g |
| Proteini | 3.4 g |
| Masti | 1.5 g |
| Zasićene | 0.2 g |
| Nezasićene | 1.3 g |
| Natrij | 1 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Dobar udio vode
- Sadrži prehrambena vlakna
- Relativno visok glikemijski indeks
- Sadržaj škrobnih ugljikohidrata
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks pareni kukuruz?
pareni kukuruz ima glikemijski indeks 52 (Nizak). Jedna tipična šalica (150 g) ima glikemijsko opterećenje 16.5; na 100 g glikemijsko opterećenje je 11.
Je li pareni kukuruz prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
pareni kukuruz ima nizak glikemijski indeks (52), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Šećerac ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Šećerac u ovoj bazi podataka, Ukiseljeni kukuruz ima najniže glikemijsko opterećenje (8 na 100 g).
Provjeri pareni kukuruz u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
