Raženi kruh s bučinim sjemenkama
Nizak GI
GL 6 po tipična kriška (30 g) · GL 20 na 100 g
- Dobar izvor prehrambenih vlakana
- Visoko glikemijsko opterećenje (20)
Raženi kruh s bučinim sjemenkama ima glikemijski indeks 50, isti kao obični Cijeli raženi kruh (50). Jedna tipična kriška (30 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 6.
Ažurirano 3. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 16 na 100 g Klijanje žitarica smanjuje antinutrijente i pruža niži glikemijski odgovor u usporedbi sa standardnim raženim kruhom.
klicani kruh od cjelovitog zrna - GL 1.5 na 100 g Ova opcija ima znatno manje ugljikohidrata i više zdravih masti, čime se smanjuje utjecaj na razinu glukoze u krvi.
Kruh od lana bez glutena - GL 10 na 100 g Proces fermentacije u kruhu s kiselim tijestom dodatno smanjuje glikemijski indeks, a heljda nudi vrhunski sadržaj minerala i prebiotičkih vlakana.
pale starter
Oblici Cijeli raženi kruh
- GI 50 · GL 20 na 100 g
Cijeli raženi kruh - GI 45 · GL 14 na 100 g sourdoughflaxseed
raženi kiseli kruh s lanom - GI 50 · GL 20 na 100 g sugar free
100% raženi kruh (pumpernickel stil) - Borodinsky kruhGI 50 · GL 20 na 100 g borodinsky
- GI 50 · GL 20 na 100 g whole
Cijeli raženi kruh (100% raženo brašno) - Danski raženi kruhGI 50 · GL 20 na 100 g danish
- GI 50 · GL 20 na 100 g without yeast
Raženi kruh bez kvasca - +5 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Raženi kruh s bučinim sjemenkama je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 240 kcal |
| Ugljikohidrati | 41 g |
| Šećeri (ukupno) | 2.5 g |
| Prirodni | 2.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 7 g |
| Topiva | 2.1 g |
| Netopiva | 4.9 g |
| Proteini | 7 g |
| Masti | 5 g |
| Zasićene | 0.7 g |
| Nezasićene | 4 g |
| Natrij | 450 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Dobar izvor prehrambenih vlakana
- Nizak glikemijski indeks (50)
- Sadrži zdrave masti iz sjemenki
- Visoko glikemijsko opterećenje (20)
- Umjeren sadržaj natrija
- Umjerena gustoća ugljikohidrata
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Raženi kruh s bučinim sjemenkama?
Raženi kruh s bučinim sjemenkama ima glikemijski indeks 50 (Nizak). Jedna tipična kriška (30 g) ima glikemijsko opterećenje 6; na 100 g glikemijsko opterećenje je 20.
Je li Raženi kruh s bučinim sjemenkama prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Raženi kruh s bučinim sjemenkama ima nizak glikemijski indeks (50), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Cijeli raženi kruh ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Cijeli raženi kruh u ovoj bazi podataka, raženi kiseli kruh s lanom ima najniže glikemijsko opterećenje (14 na 100 g).
Provjeri Raženi kruh s bučinim sjemenkama u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
