Danski raženi kruh
Nizak GI
GL 20 na 100 g
- Visok udio prehrambenih vlakana
- Umjereno do visoko glikemijsko opterećenje
Danski raženi kruh ima glikemijski indeks 50, isti kao obični Cijeli raženi kruh (50).
Ažurirano 3. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 1 na 100 g Značajno smanjuje glikemijsko opterećenje zbog izostanka tradicionalnih žitarica, što ga čini puno pogodnijim za razinu šećera u krvi.
Bademovo brašno - GL 14 na 100 g Visok udio zdravih masti i vlakana u sjemenkama lana smanjuje skok inzulina u usporedbi s raženim brašnom.
Kruh od lanenih sjemenki - GL 16 na 100 g Proces klijanja smanjuje antinutrijente i stvara stabilniji izvor ugljikohidrata koji se sporije probavlja u usporedbi s raži.
klicani kruh od cjelovitog zrna
Oblici Cijeli raženi kruh
- GI 50 · GL 20 na 100 g
Cijeli raženi kruh - GI 45 · GL 14 na 100 g sourdoughflaxseed
raženi kiseli kruh s lanom - GI 50 · GL 20 na 100 g sugar free
100% raženi kruh (pumpernickel stil) - Borodinsky kruhGI 50 · GL 20 na 100 g borodinsky
- GI 50 · GL 20 na 100 g whole
Cijeli raženi kruh (100% raženo brašno) - GI 50 · GL 20 na 100 g without yeast
Raženi kruh bez kvasca - GI 50 · GL 20 na 100 g pumpkin seeds
Raženi kruh s bučinim sjemenkama - +5 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Danski raženi kruh je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 210 kcal |
| Ugljikohidrati | 40 g |
| Šećeri (ukupno) | 3 g |
| Prirodni | 3 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 8 g |
| Topiva | 2.4 g |
| Netopiva | 5.6 g |
| Proteini | 6 g |
| Masti | 2.5 g |
| Zasićene | 0.4 g |
| Nezasićene | 2.1 g |
| Natrij | 500 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Visok udio prehrambenih vlakana
- Niska razina obrade
- Bez dodanih šećera
- Umjereno do visoko glikemijsko opterećenje
- Značajan udio škroba
Recepti sa sastojkom: Danski raženi kruh
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Danski raženi kruh?
Danski raženi kruh ima glikemijski indeks 50 (Nizak) i glikemijsko opterećenje 20 na 100 g.
Je li Danski raženi kruh prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Danski raženi kruh ima nizak glikemijski indeks (50), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Cijeli raženi kruh ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Cijeli raženi kruh u ovoj bazi podataka, raženi kiseli kruh s lanom ima najniže glikemijsko opterećenje (14 na 100 g).
Provjeri Danski raženi kruh u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
