Borodinsky kruh
Nizak GI
GL 20 na 100 g
- Dobar izvor prehrambenih vlakana
- Značajno glikemijsko opterećenje po porciji
Borodinsky kruh ima glikemijski indeks 50, isti kao obični Cijeli raženi kruh (50).
Ažurirano 6. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 16 na 100 g Klijanjem se smanjuju antinutrijenti i snižava ukupni glikemijski odgovor u usporedbi s tradicionalnim raženim kruhom.
klicani kruh od cjelovitog zrna - GL 0.1 na 100 g Značajno je siromašniji ugljikohidratima i bogatiji zdravim mastima, što ga čini idealnim za upravljanje inzulinskom rezistencijom.
mljeveni lan i voda (laneno jaje) - GL 1 na 100 g Ima gotovo nulti glikemijski učinak te osigurava zdrave masti i proteine, sprječavajući nagle skokove šećera u krvi.
Bademovo brašno
Oblici Cijeli raženi kruh
- GI 50 · GL 20 na 100 g
Cijeli raženi kruh - GI 45 · GL 14 na 100 g sourdoughflaxseed
raženi kiseli kruh s lanom - GI 50 · GL 20 na 100 g sugar free
100% raženi kruh (pumpernickel stil) - GI 50 · GL 20 na 100 g whole
Cijeli raženi kruh (100% raženo brašno) - Danski raženi kruhGI 50 · GL 20 na 100 g danish
- GI 50 · GL 20 na 100 g without yeast
Raženi kruh bez kvasca - GI 50 · GL 20 na 100 g pumpkin seeds
Raženi kruh s bučinim sjemenkama - +5 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Borodinsky kruh je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 210 kcal |
| Ugljikohidrati | 41 g |
| Šećeri (ukupno) | 4.5 g |
| Prirodni | 2 g |
| Dodani | 2.5 g |
| Vlakna | 6 g |
| Topiva | 2 g |
| Netopiva | 4 g |
| Proteini | 5.5 g |
| Masti | 1.8 g |
| Zasićene | 0.3 g |
| Nezasićene | 1.5 g |
| Natrij | 500 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Dobar izvor prehrambenih vlakana
- Umjeren glikemijski indeks
- Značajno glikemijsko opterećenje po porciji
- Sadrži dodane šećere
- Visok udio natrija
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Borodinsky kruh?
Borodinsky kruh ima glikemijski indeks 50 (Nizak) i glikemijsko opterećenje 20 na 100 g.
Je li Borodinsky kruh prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Borodinsky kruh ima nizak glikemijski indeks (50), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Cijeli raženi kruh ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Cijeli raženi kruh u ovoj bazi podataka, raženi kiseli kruh s lanom ima najniže glikemijsko opterećenje (14 na 100 g).
Provjeri Borodinsky kruh u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
