mafini
Visok GI
GL 45.6 po tipična komad (120 g) · GL 38 na 100 g
- sadrži nešto vlakana
- vrlo visok glikemijski indeks
mafini ima glikemijski indeks 70 (Visok). Jedna tipična komad (120 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 45.6.
Ažurirano 19. pro 2025. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 8 na 100 g Much lower glycemic load and added sugar, with higher protein and healthy fats.
bademovo brašno muffini od mrkve (bez dodanog šećera) - GL 2 na 100 g Low glycemic load, high protein, and natural sweetness from berries without added sugar.
grčki jogurt s bobičastim voćem i chia sjemenkama - GL 17 na 100 g Lower glycemic load, higher fiber, and no added sugars compared to regular muffins.
muffin od zobenih mekinja
Oblici mafini
- Domaći laneni muffinGI 15 · GL 1.5 na 100 g flaxseed meal
- GI 28 · GL 8 na 100 g almond flourcarrot bademovo brašno muffini od mrkve (bez dodanog šećera)
- GI 45 · GL 14 na 100 g zucchiniwalnut
muffin od integralnog brašna s tikvicom i orasima (zaslađeno voćem) - GI 45 · GL 17 na 100 g wholegrain oat
Pečeni muffini s integralnim zobenim pahuljicama, cimetom i steviom/pireom od voća - GI 65 · GL 29 na 100 g sourdough
kiseli mafini - GI 60 · GL 30 na 100 g carrot
mrkvin muffin - GI 68 · GL 37 na 100 g lemonpoppy seed
mini muffin s limunom i makom
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
mafini je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 350 kcal |
| Ugljikohidrati | 55 g |
| Šećeri (ukupno) | 24 g |
| Prirodni | 6 g |
| Dodani | 18 g |
| Vlakna | 1.5 g |
| Topiva | 0.5 g |
| Netopiva | 1 g |
| Proteini | 5 g |
| Masti | 12 g |
| Zasićene | 3 g |
| Nezasićene | 7 g |
| Natrij | 350 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- sadrži nešto vlakana
- pruža umjerenu količinu proteina
- vrlo visok glikemijski indeks
- visok dodatak šećera
- jako prerađeno
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks mafini?
mafini ima glikemijski indeks 70 (Visok). Jedna tipična komad (120 g) ima glikemijsko opterećenje 45.6; na 100 g glikemijsko opterećenje je 38.
Je li mafini prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
mafini ima visok glikemijski indeks (70) i brzo povisuje šećer u krvi. Alternativa s nižim opterećenjem je bademovo brašno muffini od mrkve (bez dodanog šećera).
Koji oblik mafini ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima mafini u ovoj bazi podataka, Domaći laneni muffin ima najniže glikemijsko opterećenje (1.5 na 100 g).
Provjeri mafini u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
