libanonski kruh
Srednji GI
GL 37.2 po tipična komad (120 g) · GL 31 na 100 g
- Nizak udio masti
- Visoko glikemijsko opterećenje (31)
libanonski kruh ima glikemijski indeks 57, niži od običnog Bijeli kruh (75). Jedna tipična komad (120 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 37.2.
Ažurirano 12. tra 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 28 na 100 g Pruža znatno više vlakana i složenih ugljikohidrata, što usporava apsorpciju glukoze.
pita kruh od cjelovitog pšeničnog brašna - GL 1 na 100 g Vrlo nizak udio ugljikohidrata i visok udio zdravih masti, što ga čini idealnim za upravljanje odgovorom inzulina.
Bademovo brašno - GL 17.1 na 100 g Izuzetno nizak glikemijski indeks i visok udio vlakana pomažu u održavanju stabilne razine šećera u krvi.
kokosovo brašno
Oblici Bijeli kruh
- GI 75 · GL 37 na 100 g
Bijeli kruh - GI 15 · GL 1.2 na 100 g keto
Keto kruh - GI 25 · GL 3 na 100 g seededlow sodium
Kruh s malo ugljikohidrata i sjemenkama - GI 35 · GL 5 na 100 g marka: carbonaut
Karbonaut kruhni rez - Putka ProBody kruhGI 35 · GL 5 na 100 g marka: probody
- GI 35 · GL 6 na 100 g high protein
Proteinski kruh - zapečena jaja s kruhomGI 55 · GL 10 na 100 g egg bake
- +67 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
libanonski kruh je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 275 kcal |
| Ugljikohidrati | 55 g |
| Šećeri (ukupno) | 1.5 g |
| Prirodni | 1.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 2.5 g |
| Topiva | 0.8 g |
| Netopiva | 1.8 g |
| Proteini | 9 g |
| Masti | 1.2 g |
| Zasićene | 0.2 g |
| Nezasićene | 1 g |
| Natrij | 450 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Nizak udio masti
- Bez dodanih šećera
- Visoko glikemijsko opterećenje (31)
- Baza od rafiniranog pšeničnog brašna
- Nizak udio vlakana
Alergeni
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks libanonski kruh?
libanonski kruh ima glikemijski indeks 57 (Umjeren). Jedna tipična komad (120 g) ima glikemijsko opterećenje 37.2; na 100 g glikemijsko opterećenje je 31.
Je li libanonski kruh prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
libanonski kruh ima srednji glikemijski indeks (57). Prikladno umjereno, idealno uz bjelančevine ili masti; alternativa s nižim opterećenjem je pita kruh od cjelovitog pšeničnog brašna.
Koji oblik Bijeli kruh ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Bijeli kruh u ovoj bazi podataka, Keto kruh ima najniže glikemijsko opterećenje (1.2 na 100 g).
Provjeri libanonski kruh u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
